En iyi göğüs birleştirme hareketi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 28 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Sizce en iyi göğüs birleştirme hareketi hangisi fikrinizi alabilir miyim ? :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:03 ----------

    Yardım eder misiniz programıma ekliyicem çünküde göğüs kaslarımı birleştirmek istiyorum ? :)
     
    ergunfb06, 28 Haziran 2012
    #1
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    922
    Beğenileri:
    1.087
    Ödül Puanları:
    103
    Dumbbell Fly , Incline Dumbbell Fly
     
    StormBlast, 28 Haziran 2012
    #2
    ergunfb06 bunu beğendi.
  3. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Bu kış gene kütleye giricem göğüslerim birleşik değil onları birleştirmek istiyorum bu yüzden soruyorum :)
     
    ergunfb06, 28 Haziran 2012
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    'Göğüs birleştirmek' deyince iç göğüs çalışmak gerektiğini düşünüyorum. Bunun için dar tutuş pressler ve dumbel ile yapılan pressler, cable crossover (çapraza geçene kadar..), peck deck..
     
    wrestler, 28 Haziran 2012
    #4
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    dar tutuş bench press ve yedirilerek yapılan flyes , flyes genelde göğüs ile omzun birleştiği yeri çalıştırılıyor ama yedirilerek yapılırsa iç göğüsede vurur
     
    ParZ, 28 Haziran 2012
    #5

Sayfayı Paylaş