En iyi göğüs birleştirme hareketi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 28 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Sizce en iyi göğüs birleştirme hareketi hangisi fikrinizi alabilir miyim ? :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:03 ----------

    Yardım eder misiniz programıma ekliyicem çünküde göğüs kaslarımı birleştirmek istiyorum ? :)
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.061
    Ödül Puanları:
    103
    Dumbbell Fly , Incline Dumbbell Fly
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  3. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Bu kış gene kütleye giricem göğüslerim birleşik değil onları birleştirmek istiyorum bu yüzden soruyorum :)
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    'Göğüs birleştirmek' deyince iç göğüs çalışmak gerektiğini düşünüyorum. Bunun için dar tutuş pressler ve dumbel ile yapılan pressler, cable crossover (çapraza geçene kadar..), peck deck..
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    dar tutuş bench press ve yedirilerek yapılan flyes , flyes genelde göğüs ile omzun birleştiği yeri çalıştırılıyor ama yedirilerek yapılırsa iç göğüsede vurur
     

Sayfayı Paylaş