En iyi göğüs birleştirme hareketi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 9 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Bana en iyi göğüs birleştirme hareketini söyleyebilir misiniz ?
    7 Aydır vucud geliştiriyorum haliyle göğüs kaslarım iyice büyüdü ve birleşik olmadığı için çok hoş olmuyor görüntü nasıl birleştirebilirim ?
    Butterfly harektini yapmak istemiyorum salondaki alet bana göre büyük geliyor bu yüzden daha çok kolum yoruluyor dambıl vb şeylerle yapabiliceğim bi hareket var mı ? bench_O
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Incline Dumbbell Press, Dumbbell Press , Cable Crossover
     
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    arada açıklık çoksa, "dar bench pres" tavsiyesi..)
     
  4. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Göğüslerinin çalıştığını gerçekten hissetmek istiyorsan Cable Crossover en iyi hareket derim tabi doğru yapılırsa nasıl omuzlarda yana açış olmadan acı olmuyorsa göğüstede Cable Crossover olmadan acı olmaz...
     
    ErdiE bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş