En iyi antrenman saati

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TedBundy34 tarafından 22 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TedBundy34
    Offline

    TedBundy34 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba bu spora yeni başlıyorum sizlerden edindiğim bilgilerle bi program oluşturuyorum.En iyi verim hangi saatlerde yapılan antrenmanda görünür ?
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    dinç hissettiğin saatte yemekten 2-3 saat sonra
     
  3. Coni Bravo
    Offline

    Coni Bravo Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa - Karabük
    bence bu birazda sana kalmış, mesela ben sabah yaparım sporu, kendimi daha dinç hissederim, fakat bir başkasıda akşam yapar, sana kalmış bir şey bence.
     
  4. TedBundy34
    Offline

    TedBundy34 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki mesela bugün 15de yarin 17 de hergün değişik saatlerde yapmamin gelişme acisindan bi zarari olurmu?
     
  5. Coni Bravo
    Offline

    Coni Bravo Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa - Karabük
    en basitinden şöyle düşünelim, bu düzen isteyen bir iştir. sonuçta yaptığın spor saati senin yemek saatlerini de etkiler, uyku saatlerini de etkiler yaşam biçimini de etkiler. Yani o dengeyi sağlarsan daha faydalı olur senin için
     
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında sporun belli bir saati yoktur ama insan sabah anlatılanı iyi öğrenirmiş öğleden sonrası için ağırlık çalışması içinde en uygun zaman olduğunu okumuştum dergilerde 16:00 17:00 gibi gerçektende o saatlerde kendimi daha dinç hissediyorum ama iş dolayısıyla 20:00 ile 21:00 saatleri arasında yapıyorum
     
  7. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Hormonal olarak kas gucu ve koordinasyonunun en yusek oldugu saatler 16:00 -17:30 dur.Nedeni belirli hormonlarin biyolojik saate gore artmasidir.Ayni sey sabah erken saatler icinde gecerli ama testesteron en yuksek olsa bile kan sekeri cok dusuk oldugundan ben sevmiyorum.Yag yakimi icin muazzam olur diye dusunuyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Balboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş