En iyi antreman saatleri hangılerıdır ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve arslan931 tarafından 2 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. arslan931
    Offline

    arslan931 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim sorum şu mecburan spor salonuna sabah yazılıcamda

    Akşam 7-8 arası yapılan antreman mı ?
    Yoksa sabah 11-12 arası yapılan antremanmı daha verımlıdır veya aynımıdır yoksa saçma bı sorumu soruyorum :))

    yani En iyi antreman saatleri hangılerıdır ?
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Zayıflama çalışması için sabah iyidir derler fakat konu body buildingse kesinlikle akşam antremanı iyidir. Günlük alınan karbonhidratlarını antremana yansıtırsın. Ben şahsen öğlen 1-2 de gitmek zorunda kaldığım günler çok iyi verim alamıyorum. Psikolojik mi bilmiyorum ama antreman verimli olmuyor.
     
  3. Mugen
    Offline

    Mugen Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    Kaynak gösteremeyeceğim ama insanın fiziksel aktivitelerinin en iyi öğleden sonra 4-5 civarı olduğu yazıyordu.
     
  4. mjacksonwithus
    Offline

    mjacksonwithus Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    0
    bana gore 21.00 da uyumus olursan ve 05.00 tede kalkıp 05.30 da antremana baslayabılırsen en ıyısı oyle olur diye dusunuyorm.

    tabiki bunu yapabılcek kadar ımkanı olan kac kısı var forumda o da ayrı bır konu :=)
     
  5. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    ben şahsi olarak akşam kararınca diyorum 19.00 , 20.00 olabilir.
     
  6. xscorpionx
    Offline

    xscorpionx Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ben cogunlukla geceleri yaparim antremanimi , 01:00 ile 03:00 arasi kesinlikle yapmis olurum daha gec saate birakmam..
     
  7. arslan931
    Offline

    arslan931 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    daha geç saatımı kalmıs usta :D
     
  8. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    Biyolojik saat diye birşey duymuştum her insanda farklı oluyordu sanırım.Yani kendinizi en mutlu , en motive ve en güçlü hissettiğiniz an ağırlık çalışmasından maksimum fayda sağlarsınız diye düşünüyorum.

    Benim için 16:00 - 17:00 arası en mükemmel saat.
     
  9. paradisse
    Offline

    paradisse Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    20/22 arası
     
  10. purulence
    Offline

    purulence Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Tech.
    Yer:
    Ankara
    bu konu en yararlıyı tartışmak yerine herkesin kendi antreman saatini yazması gibi algılanmış sanırım.profesyoneller sabahları testesteron seviyesinin maximum olmasından dolayı 5-6 arası çalışıyor okudugum kadarıyla fakat bunu ben istesemde uygulayamıyorum malüm hayat şartları+salonun 10.30 da açılıyor olması.

    benim yaşadıklarıma gelicek olursak ben genelde gündüz 12 ile 15 arası bir saatte yapmayı uygun görüyorum.10 da kalkıyorum kahvaltıdan 2 saat sonra antremana gidiyorum ve kendimi en güçlü hissettiğim zaman da bu oluyor.bir keresinde akşam 21.00 de gittiğim antremanda hiçbişey yapamadıgımı hatırlıyorum.gün boyu harcanan enerji insanı tüketiyor.ve bana kalırsa sabah-öğlen yapılan antreman kişiyi gün boyu motive ederek yaşamında bi denge,durağanlık ve disiplinide beraberinde getiriyor.sonuç olarak bence gündüz 12 ile 17.00 arası en güzel zamanlar olarak düşünüyorum.
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=14632&highlight=saatlerde
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...ap-lmal-t3537.html?t=3537&highlight=saatlerde

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş