En hizli şekilde vücut gelişimine yardim eden antreman programi ariyorum.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alsancak54 tarafından 20 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. alsancak54
    Offline

    alsancak54 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili forum üyeleri hepinize öncelikle hayırlı günler dilerim :)
    Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme sporundayım.daha temel programdayım zamanla kademe kademe yükselicem :)
    Benim istediğim önümdeki 8 ay boyunca programlı ve disiplinli çalışarak vücudumun 'gözle görülür' şekilde biçimlenmesi.bu süre yeter mi yoksa daha uzun sürer mi hiçbir fikrim yok şu anda.Burada da siz sevgili abilerimden yardım istiyorum tecrübelerinizden dolayı. :)
    16 yaşındayım.

    Boyum:174 cm
    Kilo:77 kg.
    Vücut ölçülerimi bilmiyorum.gerekirse ölçer ve yazıya ekleyebilirim.kilo olarak fazlalığımın olduğunun farkındayım.en geç 2 ay içerisinde 10-12 kilo vermem gerekiyor.kalan 6 ayda da vücudumu şekile sokmalıyım.buna göre bir antreman programı varsa yazarsanız gerçekten çok memnun olurum :) 8 Ay yeter mi istediklerim için bunu da öğrenmek istiyorum :) Şimdiden hepinize sevgiler,saygılar :)
     
  2. Tank Jr.
    Offline

    Tank Jr. Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    system engineer
    Yer:
    istanbul
    23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
     
    sultanmehmed ve demircan256 bunu beğendi.
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bole bır program malesefkı yok :)

    mucıze antrenman mucıze beslenme olmaz sabırlı ınsan olur dısıplınlı ınsan olur
     
    sultanmehmed ve demircan256 bunu beğendi.
  4. solasguitarra
    Offline

    solasguitarra Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Buradaki her üye bu program ve bu gelişimin peşinde olduğu için zaten bu forumda vakit geçiriyor. herkes buradan edindiği bilgilerle bu programı kendisi oluşturuyor. kişisel mucizevi programını kendin oluşturmalısın. bu da ancak deneyim ve bilgi edinerek olur. bu forumda bunun için bir adımdır. araştırma yapıp okuyunuz.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Yaşın gereği sabırsızlığını anlayabiliyorum...ilk 3 mesajı yazan arkadaşlar zaten gerekeni belirtmişler...

    Size nacizae tavsiyelerim ;

    1- sabırlı olun
    2-azim yoksa zaten başlamayın
    3-sabırlı olun
    4-acele edecekseniz hiç başlamayın
    5-sabırlı olun...


    kolay gelsin...
     
    solasguitarra ve sultanmehmed bunu beğendi.
  6. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    8 ay boyunca çalışırsan vücudun gelişmeye başlar zaten, bunun yavaşı hızlısı olmaz, 8 ay kısa bir süre değil çünkü.
     
  7. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    herşeyden önce vücut geliştirme SABIR gerektiren bir spordur....anlaşılan sendede sabır yok.
     
  8. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi <!-- / message --><!-- sig -->
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş