1-Protein ağırlıklı beslen. Protein ağırlık beslenenler daha hızlı yağ yakıyor
2- Bol bol su iç
3-Argan yağı kullan. Eczanalerde bulabilirsin. Bu yağın üstüne yürüyüş ya da başka bir spor yaparsan, tadından yenmez
4- Light yoğurt tüket her gün. Her gün yoğurt tüketenlerin, daha hızlı yağ yaktığı kanıtlandı.
5-Omega 3 hapları ve Probiyotik kullan. Probiyotiği yoğurdun içine de koyabilirsin(Yalnız, çok fena gaz çıkartırsın haberin olsun.Bağırsakları fena boşaltıyor probiyotik)
6- Spor yap.Yapamazsan bile düzenli hareket halinde olman yine yağ yakar. Yani salona gidip spor yapmadan da zayıflayabilirsin.
7- HHS ES 16 kullan(ama istersen bunu kullanmadan önce bir doktora danış.Bu söylendiği gibi zayıflatmıyor ama sabahları aç karnına 2 tane alınca, inanılmaz bir tokluk hissi veriyor. Kendini tok hissedince de, kısa sürede eriyorsun zaten
) Zayıflama da önemli olan tok kalmak. Bu stresi de azalttığı gibi, üstelik hem motive oluyorsun hem de hareket edince zaten zayıflıyorsun
8- Yeşil çayı ve salatayı sınırsızca tüketebilirsin.
9-Hızlı yağ yakmak istiyorsan, kardiyo yerine ağırlık çalış. Ağırlığın farklı işlevi oluyor.Kalori alımına dikkat edersen, ağırlık çalıştığında daha hızlı yağ yakarsın.Sen antremanı bitirdiğinde bile, vücut yağ yakımına bir süre devam ediyor
Bunları eksiksiz yapar da zayıflayamazsan, gelip bana istediğin kadar küfredebilirsin
Genişletmek için tıkla...