Aminoasitler bence de işe yaramıyor. Kullandığım pek çok aminoasit markasından henüz bir fayda görmedim. Amino'nun işe yaraması için tek seferde en az 10-12 tablet-kapsül almanız lazım. O bile 1 serving protein tozu(kaliteli) etmez bana göre.
Yalnız amino asitler içinde Glutamin ve BCAA lara ayrı bir parantez açmak gerekir. Çünkü bunlar haklarında pek çok makale yazılmış ve etkinliği ispatlanmış aminoasitler. Zaten pek çok kişi de bu aminoasitlerin faydalarını kendi kullanımları ile deneyimlemişlerdir.
Animal Pak yerine de Opti-Men ya da Now-Adam Multivitamin kullanmanızı öneririm. Tecrübelerime göre bu vitaminler kullanımı daha kolay olmakla birlikte Vitamin olarak Animal Pak'den daha etkililer.
L-Carnitin = Boş supplement. Carnitine tek başına hiç bir işe yaramaz. Eğer kendinizi daha iyi hissetmek isterseniz Acetyl L-Carnitine alın.(CoQ-10 ve Omega 3 ile birlikte). Bu kombinasyon az da olsa yağ yakımına etkili olduğu kesin ama asıl gerçek olan iyi bir enerji artışı.
Monohidrat Kreatinleri kesinlikle tavsiye etmiyorum. Vücudun boş hacim yapmasını sağlıyor ve ayrıca bende yüksek miktarda yorgunluk meydana getirdi. İllaki Kreatin kullanacaksanız Geliştirilmiş kompleks Post-Workout kreatinlerini kullanın derim. Ya da Prof. Mehmet Öz'ün de tavsiye ettiği Beta-Alanine.(Müthiş bir supplement)
GAINER= Parayı çöpe atmak.Neden gainer yerine kendinize bol kalorili bir ziyafet çekmiyorsunuz
Genişletmek için tıkla...