En gerekli supplement..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ErhN61 tarafından 25 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Selam,

    Tabiki de öncelik verilmesi gereken supplement protein tozudur.

    Peki, şuan supplement kombinasyonum var ve gerçekten iyi sonuçlar alıyorum.1-2 ay içerisinde bitecekler ve ben Gaspari protein tozumu alacağım.Sadece antreman sonrası 1 ölçek protein tozumu içeceğim.(Tabi ki sağlam beslenmeye devam)

    Öğrenmek istediğim şey; protein tozunun yanında sadece bir tane supplement kullanmak istiyorum.Bu hangi supplement olmalı, ne zaman ne şekilde kullanmalıyım?

    (1 seneyi aşkın BB yapıyorum. Boyum 1.75 kilom 62. Amacım yağsız kas kütlesi,hacim kazanmak.)
     
  2. BioMech
    Offline

    BioMech Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    ben cok iyi besleniyor olsam ve 2 ürün alabileceksem bcaa ve kreatin alırım
     
    ErhN61 bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Bir tek creatine kullanirim tek olacaksa.
     
  4. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Günlük protein ihtiyacımı tam anlamıyla karşılayamıyorum. Yani çok iyi besleniyorum diyemeyiz. İyi besleniyorum sadece :)

    Protein tozunu kesinlikle kullanmaya devam edicem yanında bir tane daha supplement lazım..


    ---------- Post added at 13:32 ---------- Previous post was at 13:30 ----------

    Peki sebebini de belirtebilir misiniz?
     
  5. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çünkü geri kalan hemen hemen herşey iyi bir diyet ile alınabilir. Creatine'i ise yemeklerle almak zor ve gerçekten etkisi ispatlanmış bir ürün.
     
    technical1967, ErhN61 ve (silinen üye bunu beğendi.
  6. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Anladım teşekkürler. Şuan whey-creatine-amino-glutamine kombinasyonum var. Oldukça memnunum. Bu ürünler bitince whey-creatine yapabilirim, eğer fikrim değişmez ise. Creatine olarak weider pure creatine düşünüyorum iyi midir? Dha önce deneyen varmı acaba?
     
  7. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Beyler yok mu başka önerisi olan?
     
  8. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Extravaganza cok güzel ifade etmiş, bende creatine olarak olimp xplode önereyim o zaman :)
     
  9. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    bsn noxplode kullansak icinde creatine oldugunu varsayarak
    yinede ek olarak creatine kullanilmali mi sence?
     
  10. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    zayıfsız senin yerinde olsam protein tozu yerine gainer kullanırım ben 4 ay boyunca ptotein+creatin kombinedi yaptım hacimde tık yok ama parçalama iyidi ama ben hacim istiyodum bak şimdi gainer+creatin e geçtim hacim çok iyi tabiki yanındada muscletech in aminofix ürününüde kullandım saygılar ..
     
  11. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Su an stackım da noxplode kullanıyorum idman öncesi, idman sonrası da 5 gr creatıne mono alıyorum.

    noxplode da etıl ester var creatine ama kac gram bilemiyoruz. Bence ben biraz fazla alıyorum ama yarım porsiyon eklenmeli.
     
  12. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Hacim ve kilo kazanımını ek besinlerden beklememek lazım. Ben her ay düzenli 1 kg alıyorum. Protein tozu ile de kas hacmimi artırıyorum. Olay beslenmede bitiyor.Yanında protein tozu gayet etkili oluyor, yağsız kas kütlesi kazanımı kaçınılmaz oluyor.Zaten her ay ölçümlerimden bunu anlıyorum :)

    ---------- Post added at 15:53 ---------- Previous post was at 15:50 ----------

    Beyler şuanki kombinasyonum bitince Gaspari protein tozu ve yanında Unıversal GH-Max kullanmayı düşünüyorum. Bu GH-max ın etkilerini okudum ve kesinlikle almalıyım dedim buyrun burda bir makale var;http://kaanlazayiflama.blogcu.com/gh-buyume-hormonu/4353112

    Dediğim gibi GH-Max ile sabah-öğle-yatarken olmak üzere 3 öğün alarak büyüme hormonunu artırmayı düşünüyorum. Yanında da protein tozu kullanarak hacim kazanacağıma inanıyorum.GH-Max hakkında sizin fikirleriniz nedir?
     
    Son düzenleme: 28 Eylül 2012

Sayfayı Paylaş