En etkili nasil kardiyo yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kocbilgisayar tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kocbilgisayar
    Offline

    kocbilgisayar Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yaparsam daha çok kalori yakabilirim lütfen yardim edin
     
    kocbilgisayar, 3 Eylül 2012
    #1
  2. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Sabahları 1 saatlik koşu gerçektende çok iyi kalori yakabilirsin,yağ yakımı içinde çok iyi.
    Eğer 1 saat tam koşamıyorsan ; orta seviyede koşabildiğin kadar koş sonra hızlı tempo yürü dinlendiğinde tekrar orta seviye koşmaya devam et
     
    rund3v1l, 7 Eylül 2012
    #2
  3. ''KaaN''
    Offline

    ''KaaN'' Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    yag yakımı icin en uygun zaman sabah saatleridir... kosu yaparken ozellikle tempoyu dusurerek kosmak en ıyısı yani once bi 2-3 dk yuru sonra biraz tempoyu arttır 5 dk sonra bir 2 dk da deparlı kos daha sonra tekrar yuru gibi ...
     
    ''KaaN'', 7 Eylül 2012
    #3
  4. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    En etkili kardiyo interval kardiyodur.Forumda aratırsan çok değerli bilgiler bulacaksın.
     
    gokoemmi, 7 Eylül 2012
    #4
  5. Bloodlettin19
    Offline

    Bloodlettin19 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Çorum
    aslına bakarsan yüzme de iyi bi cardio sayılabilir
     
    Bloodlettin19, 8 Eylül 2012
    #5
  6. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İp atlama
    Koşma
    Merdiven çıkma
    Yüzme
    Bisiklet kullanma
    Bunlar iyi cardiyo yollarıdır :)
     
    Herogaki, 8 Eylül 2012
    #6

Sayfayı Paylaş