En doğru creatin kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cey__cey tarafından 22 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cey__cey
    Offline

    cey__cey Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    birçok alım şekli bahsediliyor.
    öncelikle
    5 gün ,günde 4 kere ,5 gram toplam 20 gram yükleme yapılır.
    ardından kullanım için nasıl bi yol izlenir.


    -hergünmü kullanılmalı yoksa antreman günlerindemi sadece?

    -antremandan öncemi sonramı yoksa her ikisindedemi kullanılmalı mı?

    -günde 7 gr yeterlimidir?
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Aldığınız creatinin arkasında nasıl kullanacağı yazar :)
     
  3. cey__cey
    Offline

    cey__cey Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    optimum aldım ve üzerinde yazan türkçe düzgün bi açıklama yok sadece porsiyonun 5 gr olduğu yazıyor yani 1 tatlı kaşığı kadar bişey.
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Optimum Nutrition-Pre-Load Creatine Complex 909g

    Kullanım Şekli:
    45 gr ürünü 300 ml su ile karıştırıp antrenman sonrası için kullanınız. Günde 1-2 porsiyon.

    OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER 600GR

    100 Creatine Monohydrate Servis miktarı 1 tepeleme Çay kaşığı ( 5g ) , Toplam Servis Miktarı 120 KULLANIM TALİMATI : 1 tepeleme çay kaşığı Creatine Powder'ı 8 -10 su veya meyve suyuna karıştırarak alabilirsiniz

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatine-genel-bak-t10731.html?t=10731&highlight=kreatin+kullan%FDm%FD

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...9.html?t=8709&highlight=kreatin+kullan%FDm%FD
     

Sayfayı Paylaş