En İyi Gelişen Kas Grubunuz

göğüs gelişiminden memnunum ama şeilinden memnun değilim onuda hallederiz.

 

başlayalı 2 ay olmasına rağmen sırtım baya bir gelişti ayrıca triceps de baya gelişiyor

 

benimde omuz vücudumda yeterli gördüğüm bi yer varsa o da omuzlarımdır zaten genetikten de biraz iyiydi zaten

 

benim triceps,

 

omuz ve göğüsler oldu. gerçi uzun süre hentbol oynamaya veriyorum bunu.

 

Biceps'e ilk başladığım hafta baya bir hacim arttı nasıl olduğunu ben de anlamadım.
Omuza başladığımda omuz kasım hiç yoktu şimdi çok iyi gözüküyor adeta şekillendim baştan.
Karın kasım gelişmiyor sanki ya da gelişiyor ama yağdan dolayı hiçbir kas baklava gibi gözükmüyor hepsi göbeğin içinde.
Sırt çalışmıyorum.
Bir gün futbol oynasam ya da merdivende koşsam bacaklar coşuyor o yüzden çalışmıyorum ama tartışılmasız en iyi gelişen kas gurubum triceplerimdir.

 

Ben eskiden dombalağın tekiydim.

3 aydan beri en çok biceps ve göğüsler gelişti .

Karındada baya var ama şimdi 3 tane yazarsam olmaz die düşündüm

 

Göğüs yayını yukarı çekerek omuzları büyütebilir miyim yoksa sıkılaşır mı? Omuzlarımın boyu gayet iyi artık sıkmadığımda da gözüksün istiyorum bunun için sıkılaştırma mı yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun.

 

Kol , Göğüs , Karın , Omuz - Kanat.... çok belirgin şekilde, şekillenmeye başladı bende

 

Biceps Hepsınden Cabık Oluyor Sanırım

 

Kanat ve omuz tek geçerim uzun süredir çalışmıyordum 2 ay oldu idmanlara başlayalı omuz ve kanat vücudumu göstermeme yardımcı oldu direk

 

Ben aslında göğüs ve bicepslerde aldım gelişimi ama. Birine oy vermek zorundaydım buda göğüs oldu.

 

Omuz ve sırt,diğer bölgelerde 2 aya göre pek değişiklik yok =)

 

arkaads ne kadar ters cıktı sonuclar bana gore. gogusum yetersız gelısıo dıe haftada 2 gun calısıyorum ona ragmen omuz sırt bıceps kalf trapez hepsı gogusten hızlı gelısıo

 

Her yeri eşit çalıştırıyorsanız cevap göğüstür. En hızlı gelişen kas çünkü

 

Omuz ve kanatlar...Omuzu işaretledim.