En İyi Gelişen Kas Grubunuz

göğüs ve biceps iyi gelişiyo maşallah ama triceps omuz ve kanat biraz nazlı ama olacak

 

valla garip ama karin kaslarim gelisiyor cok cabuk. nedenini bilmiyorum.

Ayrica koldada problemim yok.gogus ise zor gelisiyor.

 

kanatlardan cok fazla nasibimi alamadım en iyi gelisen kas grubum biceps hatta dalga gecıolar salonda bırazdaha calısırsan vucudun sadece bıceps olacak dıe karın kaslarını hıc calısamıyorum ama trapslarımı cok sevıyorum

 

en iyi cevap veren göğüs.. kalf larımsa bi o kadar tepkisiz =)

 

doğru düzgün çalışmamama rağmen kalflarım hemen karşılık verio , hızlı bi şekilde merdiven çıksam bile dar pantolon giyinmişsem pantolonuma yapışıo kalflarım omuzlarımda iyi gelişior , ama gögüs konusunda biraz şanssızım

 

bacak neden yok olsaydı bacak derdim...
1 ayda squatta 120kg gördüm (6 tekrar)

 

Karnımı tek geçerim de göğüs de iyi sayılır. Sağ göğsüm sola göre dha iri He bi de doğuştan baldırlarım çok sağlamdır.

 

zaten listeninde en başına konmuş benim eniyi ve kolayca sonuç aldığım kasım biceps

 

en iyi gogus bolgem gelişme gosteriyor
en az gelişmeyide mıde

 

Eski bir konu ancak, güncelliğini kaybetmeyen bir konu. Ankete, bacak seçeniğini geçte olsa ekledim.

Benim en zorlandığım, biceps-triceps.
Göğüs ve daha sonrasında Omuz ise en çabuk gelişen bölgelerim.

 

Sirt en iyi gelişen...israrla gelişmeyen ise göğüs..bi geliştiğini görsem kurban fln kesicem ama hadi bakalim

 

Barfiks sayesinde Sırt; yalnız barfiks kadar gögüsü kaliteli pompalayan başka bir hareket olsaydı gögüs de iyi gelişirdi. O da erken tepki veriyor antremanlara. Buna nazaran arka kol da ısrarla " ne kadar uğraşırsan uğraş, ben böyle iyiyim" diyor hep.

 

maşallah göbeğim çok iyi gelişiyo

 

Hiçbiri, benimkilerde gelişme özelliği yok sanırım

 

evet arkadasim sana katiliyorum triceps hakkini verince karsiligini veriyor ayrica genetik midir bilmiyorum ama 2-3 ay calistiktan sonra gögüslerimde cok bir degisme olmadi ama kanat bölgem öyle bir cikti ki arkadaslar "sende bi kanat var baska bisey yok" laflarina maruz kalmistim.belkide lat dan önce genis tutus barfiks cekmem ve sirt antremanlarini hakkini vererek yapmamdan gercekten cok iyi sonuc aldim ama gögüs işini beceremedim.

 

birçok kişi göğsün gelişmesinde sıkıntı çekerken, benim en çabuk tepki veren bölgemdir ve hatta zaman zaman set sayılarını düşürüp programdan çıkardığım zamanlar bile olmuştu orantısız gözükmemek için.şuan öyle bir problemim yok ama.

 

en iyi gelişen triceps bende, ondan sonra da göğüs. Triceps de 75kg pushdown'a kadar çıktım şimdilik. Zaten pushdown aleti 60kg'a kadar olduğu için en fazla 60kg'dan sonrasını latpull aletinde yapmaya başladım.

Göğüsde ise çok çabuk kilo artışı sağlıyorum (an azından bana göre) şu anda 160kg'a çıktım ve 132cm oldu göğüs.

5. ayımdayım, bir sene en azından sürekli devam etme arzusundayım. Bakalım aynı şekilde devam edebilecek mi?

 

Bnim Sırt Ve Arka Kol ....

 

sırt,diğer bölgelerin yanında çok daha gelişmiş ve yakışıklı duruyor

 

biceps triceps ve gögüstür. bir kalflarım güçsüz duruyor.