En çok protein "ıspanak"ta

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kalkan333 tarafından 23 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Demir yönünden zengin, koyu yeşil yapraklı ve güzel tadı olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Salatada yenilen çiğ ıspanak, harika bir lif kaynağı. Ispanak suyu, bol C vitamini ile soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veriyor ve hemoroid rahatsızlığına da iyi geliyor. Ispanak, ****** A, C vitaminleri, demir ve çeşitli enzimlerce çok zengin olup, bu maddeler, insanda bol kan yapıyor.

    Temel reis boşuna ıspanak yemiyormuş :D
     
    Azi ve egeos123 bunu beğendi.
  2. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Temel reisin ıspanak yemesinin tek sebebi o dönemde amerikanın elinde yığınla ıspanak kalmasından ve bu stokları piyasada rahatlıkla eritebilmesinin gerekliliğinden doğan kapitalist bir oyundur.. Bu yüzden çocuklar öğürerekte olsa tıka basa ıspanak yemek istemişler ve amerikanın bu planı amacına ulaşmıştır.. : ))

    http://www.kutlu.name.tr/2181-sahte-temel-in-bileti-yandi-.html
     
    yasiner, Warprow, ParZ ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  3. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    En iyi protein kaynağı ıspanak değildir fakat ıspanak, protein sentezi için son derece önemli olan ecdysteron içerir.
     
    ParZ, rockybalboa7, Azi ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Merhaba ;

    Sevgili Arkadaşlar ;

    Ispanak bir çok faydası yanında bizim gibi sporcular için çok önemli olan ecdysteron içerir .

    Bazı çalışmalarda ecdysteron anabolizanlar ile bile karşılaştırılmıştır .

    Zaten ek besin şeklinde de satılıyor şu anda .

    Mümkün ise günün bir öğününde mutlaka yenmelidir , ama en azından haftada 1-2 yenmesi oldukça fayda getirecektir .

    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    th_arrow, khephnes, Azi ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Konunun soya ile alakası yok. İlgisiz mesajları sildim.
     
    Rambo16, Azi, kalkan333 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. cio_cio
    Offline

    cio_cio Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ben kilo vermeye çalışıyorum kardiyo ağırlıklı idman yaparım

    Genelde 200 gram et yerim x 2 günde toplam 400 gr gous eti ızgarada yagsiz

    Protein ispanakta daha çok ise onuda denerim peki yemeği nasıl yapılacak yediğim yerlerde yağlı oluyorda genelde
     
  7. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Yapılışı konusunda herhangi bir bilgim yok ama çorbasınıda yapabilirsiniz. Yapılışını internette araştırarak bulabilirsiniz
     

Sayfayı Paylaş