En çok protein "ıspanak"ta

Demir yönünden zengin, koyu yeşil yapraklı ve güzel tadı olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Salatada yenilen çiğ ıspanak, harika bir lif kaynağı. Ispanak suyu, bol C vitamini ile soğuk algınlıklarına karşı dayanıklılık veriyor ve hemoroid rahatsızlığına da iyi geliyor. Ispanak, ****** A, C vitaminleri, demir ve çeşitli enzimlerce çok zengin olup, bu maddeler, insanda bol kan yapıyor.

Temel reis boşuna ıspanak yemiyormuş

 

Temel reisin ıspanak yemesinin tek sebebi o dönemde amerikanın elinde yığınla ıspanak kalmasından ve bu stokları piyasada rahatlıkla eritebilmesinin gerekliliğinden doğan kapitalist bir oyundur.. Bu yüzden çocuklar öğürerekte olsa tıka basa ıspanak yemek istemişler ve amerikanın bu planı amacına ulaşmıştır.. : ))

http://www.kutlu.name.tr/2181-sahte-temel-in-bileti-yandi-.html

 

En iyi protein kaynağı ıspanak değildir fakat ıspanak, protein sentezi için son derece önemli olan ecdysteron içerir.

 

Merhaba ;

Sevgili Arkadaşlar ;

Ispanak bir çok faydası yanında bizim gibi sporcular için çok önemli olan ecdysteron içerir .

Bazı çalışmalarda ecdysteron anabolizanlar ile bile karşılaştırılmıştır .

Zaten ek besin şeklinde de satılıyor şu anda .

Mümkün ise günün bir öğününde mutlaka yenmelidir , ama en azından haftada 1-2 yenmesi oldukça fayda getirecektir .

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Konunun soya ile alakası yok. İlgisiz mesajları sildim.

 

Ben kilo vermeye çalışıyorum kardiyo ağırlıklı idman yaparım

Genelde 200 gram et yerim x 2 günde toplam 400 gr gous eti ızgarada yagsiz

Protein ispanakta daha çok ise onuda denerim peki yemeği nasıl yapılacak yediğim yerlerde yağlı oluyorda genelde

 

Yapılışı konusunda herhangi bir bilgim yok ama çorbasınıda yapabilirsiniz. Yapılışını internette araştırarak bulabilirsiniz