En çok Pompalayabildiginiz Bölgeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve scorpi tarafından 30 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. scorpi
    Offline

    scorpi Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba
    antreman sırasında
    bazı yerleri ne kadar istesemde çok kan pompalayamıyorum
    bu da tabi yeterli verim alamadım hissi uyandırıyor bana
    sizdede bu oluyor mu? bunun kasların büyüklüyü ile alakası var mı?

    mesela bir triceps ve biceps de kan çok iyi pompalanıyor ve sanki patlıyacak gibi oluyor

    ama gogus te ve sırta kanı yok çok az hissediyorum

    omuz da orta karar diyebilirim..

    sizlerde nasıl oluyor?
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Başlık bayağı garip olmuş:D, ben her bölgede pompalanmayı hissedebiliyorum. Hepsi şişip gerginleşiyor.
     
  3. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    biceps,ve on kol diğer yerleri fazla hissetmiyorum göğüste nadiren olur ,ama ön kolum uyuşacak derecede pompalaniyor
     
  4. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Benim göğsüm patlıyacak gibi oluyor valla, biceps ve triceps zaten çok şişiyor, sırt ve kanat çalışınca salonda ağa gibi yürüyorum koltuk altları şiştiği için:D bacaklar ve omuzda aynı şekilde mükkemmel bir şekilde şişiyor ve geriliyor.
     
  5. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Pump illaki doğru çalışılmış demek değildir, hatta sırf pump için zorlayanlar büyük çoğunlukla optimal gelişmelerinden daha yavaş gelişirler. Pump sadece kendini iyi hissetmeni sağlar, büyüme ile bir ilgisi yoktur. Bunun hakkında bir çok bilimsel makale bulabilirsin.

    Ayrıyeten soruna gelirsek, küçük kasların büyük kaslara göre daha kolay "şişmesi" gayet doğal. Sonuçta pump denen olay kanın belli bir bölgede hapsolması(hoş farklı şekilde tanımlayanlar da var). Örnek vermek gerekir ise, set arasını kısa tutup(5-10 saniye), çok tekrar yaparsan(+12) pump olma ihtimali - özellikle küçük kas ise - çok fazladır. Ama gelişme için uzun aralıklı(90-120 saniye) ve az tekrar(4-8) yapmak daha mantıklıdır.
     
  6. ıceman
    Offline

    ıceman Üye

    Katılım:
    25 Mart 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bendede kanın geri çekilmesi sorunu var .fkt sdc kollarda olouyor.ant bitirdikten 10dkn sonra fln resmen kollarımdaki kanın çekildiğini hissedebiliyorum kollar incecik sanki hiç çalısmamış gibi buz gibi oluyor.bazen bu olay setler arasındada oluyor oyuzden setler arasında kollarımı durmadan büküp kan akısını dwm ettiriyorum
     
  7. Pain&Gain
    Offline

    Pain&Gain Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    önkollarım ve kalflarım , derim patlayacak gibi oluyo toplu iğneyle sokunsam yarılıp gitcek gibi :p
     

Sayfayı Paylaş