En çok işe yarayan ve gelişimi hızlandıran program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cemarda12 tarafından 4 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhaba ben 1 aydır gidiyorum fitness e ve programım şöyleydi:
    1.Gün:Göğüs-Kol
    2.Gün:Bacak-Sırt
    3.Gün:Omuz-Arka kol
    Fitness programımı kaça bölmem benim için en yararlısı olur ve de en hızlı sonuca ulaşırım ?
     
  2. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yok mu cevap ?
     
  3. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
  4. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Full body saçma geliyor ya yani anlamsız her bölgeyi tek hareketle çalıştıracağına 4 yada 5 güne ayır programı göğüs için 6 7 farklı hareket yap daha başarılı olur öyle bana göre tek sorunum kaç güne ayırırsam programı daha verimli olur
     

Sayfayı Paylaş