emiraziz 3ay vg

Selam 16 yaşındayım 3aydır düzenli olarak body yapıyordum 10gündür ara verdim bayramdan sonra tekrar yazılağım, her türlü yoruma açığım.

Başladığımda

Kol:29
Kg:55
Boy:166


Şuan

Kol:32
Kg:56
Boy:166

Karın+Göğüs

https://b1108.hizliresim.com/11/8/1/1698.jpg


Sağ kol




Sol kol




son 1aydır mekik çekmiyorum mide bu hale geldi



Sırt

https://a1108.hizliresim.com/11/8/27/4643.jpg


Kanat

https://b1108.hizliresim.com/11/8/27/4647.jpg

bu arada kimi resimler telefon kimisi bilgisayar kamerasıyla en yakın zamanda profesional kamerayla çekinicem o yüzden cok farklı duruyodur kusura bakmayın bu arada bana biri kanat programı verebilir mi kanatlarımı açmayı bilmiyorum birtek barfiks çekerken açılıyor.bench_O

 

Valla güzel fit vcuda sahipsin...packler göz kırpıyor aralardan kilo almaya başlarsın yeniden başladığında spor ile birlikte...

3 ayda ancak bu kadar olur..3 cm kol pes etme ve azimle devam et çalışmaya...

kolay gelsin...

 

triceps ve göğüslerin zayıf karında yağ yok iyi . 3 beyazı azaltıp adelelerini Çizgi gibi gösterebilirsin . Kışa yakılaşıyoruz iyi hacim yapman dileğimle

 

sıkı bir hacimlenme dönemine girmen gerek (ki tahminim gireceksin). güzel bir vücudun var ama omuz-göğüs-triceps biraz eksik gözüktü bunun sebebi tahmin ediyorum ki yeterli önemi göstermemen çünkü bicepslerin 3 aya göre iyi. kolunun kalınlaşamaması çok büyük ihtimalle 56 kilo olmandan ve tricepslerinin geride kalmış olmasından ama tahminim bir 3 ay sonra seni daha sıkı görürüz beslenmene çok dikkat et çünkü vücudun şu an kilo almaya çok yatkın, bunu iyi değerlendir ve itici kaslarına gereken önemi göster

 

3 ylık spor yapan birinden bahsediyoruz ...daha ne olmasını bekliyosunuz anlamıyorum..çok çelişkili mesajlarınız var..özellikle r10...biraz daha dikkatli yorum yaparsak daha verimli olacaktır...11 aylık kişide birşey göremiyorum diyorum( 3 aylık olan kişiye nazaran) abartmayın diyosun..ama kalkmış 3 aydır bu işe başlayan birinde eksikleri yazıyorsunuz...insafff

 

yook bir dakika orayı pm de anlatayım sana konu kirlenmesin. arkadaşta dikkatimi çeken şeyi tekrar ediyorum çekici kas grubu itici kas grubundan bayağı bir önde. bicepsler 3 aya göre iyi ama triceps yetersiz dikkatini çekerim.

dip not : yorumlarımı tutarsız bulmuyorum, istersen pm at 11 aylık arkadaşla ilgili yorumlarımı daha iyi ifade edeyim.

 

her türlü yorum için teşekkür ederim, ama emin olun omuzlarım 3aydır yapan birine göre çok iyi duruyor telefonda çekildiği için öyle gözüküyor, ve 3beyazı hayatımdan çıkarmıştım sırf packler gözüksün diye çıkardım fakat bana 3-4kg kaybetmiştim ramazanın başından beri mekik çekmedim son 10gündür ara verdim zaten kaybettiğim kgleri geri topladım şükürler olsun ilk 1ay içinde hedefim 60kg zaten kışında 65e çıkmayı düşünüyorum.

 

şuraya 3 aylık fotolar konmasın artık..

 

Anlamsız ve saçma bir yorum yaptığının farkında mısın ? Arkadaşım 3 ayda iyi bir vücuda sahip olmuş.Bu yeni başlayanlara motivasyon sağlayıp,örnek olacak bir şey.

Spora yıllarını vermiş,çok ileri seviyedeki sporcuların mı resim koymasını bekliyorsun ? Elbette ki yeni başlayan,hevesli insanlar,yanlışlarını tespit etmek ve daha iyi ilerlemek için resim koyacaklar.Tecrübeli kişilerde onlara yol gösterecek.Bu iş böyle yürür.

 

anlamsız ve saçma bir yorum yapan sensin.bozacının şahidi şıracıdır,biride teşekkür etmiş.asıl saçma olan buraya 3 aylık birinin foto koymasıdır.
yıllarını vermiş insanların koyması çok mantıklı emin ol.en azından 3 aylık foto konmaz.herkes 3 aylık halini koysa foruma,forumun vay haline..
gelişim fotoları daha uzun zaman sonra konurki gelişimin her aşaması gözle görülebilmesi ve daha sağlıklı yorumlar yapılabilmesi için..
burada işler böyle yürümez.öğrenmen gereken çok şey.biraz forumu okursan öğrenebilirsin..

 

Bende çok erken fortolarımı ekledim ancak zaman geçtikçe yanlış yaptığımı anladım..bu arkadaşımızda farkına varacaktır...burdan söylenmez ise herkes aynı şeyi yapacaktır buna inanabilirsin...evet daha fazla zaman sonra eklenirse kii öncedende çekilmiş fotolarınıda eklenirse daha verimli yorumlar alır konu sahibi...

bu arada forumda yenisiniz forumda size göre yol katetmiş kişilere karşı daha duyarlı yaklaşabilrisiniz...saygı mecburi değildir ancak saygısızlığada yer yoktur...


saygılar...

 

arkadaşım 3aylıkken koyma 2aylıkken koyma yıllanıp mı koyalım? forum kurallarını okudun mu 3aylıklar koymasın yazıyor mu hayır, beğenmiyorsan yorum yapma görüş bildirme, ya ahım şahım bi vücudun var siteye koymaya kıyamıyosun, YADA KASLI ADAMLARA BAKMAYA BAYILIYORSUN.

 

Arkadaşlar konu sahibine ayıp..konu tamamen off topiğe dönüştü...kimse resim eklemesin denmiyor..ekleyen ya erken eklemesin yok illa ekleniyor ise o zmaan önceki fotolarınıda eklesin deniyor..bu kadar açık..uzatmayalım lütfen .Konuya dönelim...

saygılar...

 

aynen öyle.

 

abi ya şu genetiği nerden buluyorsunuz ben mi bahtsızım

 

abi ne genetiği yağ göğüs omuz genetim iyi ama karın genetiğimden doğuştan bahtsızım, baklavalarım çok iğrenç, bi kaç kg verdiğim zaman tamamen cıkmıstı ama yine aldım,