Elmas Şınav Nedir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sandalye tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sandalye
    Offline

    sandalye Üye

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İnternette kaynak bulamadım. Elmas şınav nedir ve nasıl uygulanır bilen var mı acaba?

    Düz şınavdan farkı da nedir?
     
  2. Mihawk
    Offline

    Mihawk Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    google a veya youtube a diamond push-up yazarsan bir çok video çıkıyor.
    daha çok arka kol kuvveti gerektirir
     
    Predatel bunu beğendi.
  3. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Yakın Tutuş Şınav çeşidi. Arka kolları daha fazla etkiler.
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dar şınava benzer elmbas şınav 2 parmaklarını birleştirirsin heralde ordan elmas şekli oluşuyor diye öyle deniyor.Denildiği gibi arka kol çalıştırır.
     
  5. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    iç gögüse ve arka kola daha fazla direnç uygulayan harekettir.

    en sevdiğimdir,normalde elde edemediğim yanmayı bu şınavla sağlarım

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I[/YOUTUBE]
     
    ssss bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş