Elimdeki Materyaller'e Uygun Program Önerebilcek Arkadaslar Yardım Edebilirmi? (Foto)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve awer tarafından 26 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. awer
    Offline

    awer Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese öncelikle mrb arkadaslar 20 yasındayım 1.72 boyundayım 64 kiloyum suan düzensiz olarak yıllardır ilglendigm vucut geliştrmye profsyonel olarak baslamak istyorum fakat suan hayatım salon a yazılabilcek kadar düzene oturmus değil.

    Vücudumun Şuanki şekli :


    [​IMG][​IMG]







    elimdeki aletler:

    2 adet 5 kiloluk dumbell

    2 adet 10 kiloluk dumbell
    Kürek Aleti

    Buda fotoğrafları :






    [​IMG]





    Şimdi Elimdeki Materyallere Uygun Bana Göre Kilo Aldırmaya Yardımcı Bir Diet VE çalışma programı Önerilerinizi bekliyorum yardımlarınız için şimdiden sağolun
    ..
    [​IMG]
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş