Elimdeki Malzemelerle Evde Spor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve calimdor tarafından 3 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. calimdor
    Offline

    calimdor Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdi arkadaşlar;

    1. İki adet dambılım mevcut. (ayarlanabilir türden)
    2. Bir adet sehpam var, mekik ve dambıl için kullanılabilir.
    3. Bir adet eliptik bisikletim var.
    4. Bir adet de barfiks barım var.

    Ve özellikle göbeğimde de bolca yağ var.
    178 boyundayım, en son 78 kiloydum, muhtemelen daha da artmışımdır. Zor kilo alırım, dolayısıyla zor da kilo veririm. (5 sene önce 62 kiloydum, senede 3 kilo alarak bu hale geldim. geçen sene 72 kiloydum mesela)

    Üstteki aletler yardımıyla; barfiks, şınav ve mekik takviyesiyle nasıl bir program uygulayayım ki, yağ yakma ağırlıklı bir fitness işine gireyim.

    Önce şu göbek gitsin istiyorum, göbek giderken de dambılıdır, şınavıdır, barfiksidir çalışarak kollarımı, göğüslerimi hafif hafif toparlayayım.

    Nasıl bir program tavsiye edersiniz bana?
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş