Elimdeki Malzemeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lionel mehdi tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lionel mehdi
    Offline

    lionel mehdi Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    elimde 10kiloluk 2dumbell var el yayı,göğüs yayı,atlama ipi,twister,kum torbası,barfiks var ben aslen stoperim futbol kulubüne yazıldım sonunda bu günü bekliyordum ama kendimi eksik hissediyorum bu da karın bölgemin fotosu yaşım 17 kilom 64 boyum 181 SAM_0180.jpg bana uygun bir çalışma programı önerebilir misiniz ayrıca benim amacım dayanıklılığımı,hızımı arttırmak yükseğe zıplamak topa güçlü vurmak bench_O esnek olmak ama bildiğim kadarıyla bütün vucudu çalıştıran kişiler daha hızlı koşabiliyor bana böyle bir program önerir misiniz
    Edit:biraz kıllıyım kusura bakmayın görüntü bozukluğundan :D
     
  2. lionel mehdi
    Offline

    lionel mehdi Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ana hiç cevap gelmemiş :D
     
  3. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    biceps çalışabilirsin göğüs forumda hareketler var
     
  4. lionel mehdi
    Offline

    lionel mehdi Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben daha çok benim dayanıklılığımı ve koşumu artıracak antrenmanlar istiyorum yardımcı olabilirseniz
     

Sayfayı Paylaş