Elimdeki malzemeler evde calismak icin yeterli mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kerem9696 tarafından 27 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kerem9696
    Offline

    kerem9696 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar ben evde bu spora gönül veren biriyim lafı fazla uzatmadan malzemelerime geçiyim

    çiftli dambıllar
    3 kg-6kg-8kg-10kg-12kg-16kg ve ayarlanabilir dambıl

    barlar
    3 adet düz bar - 1 adet z bar

    enseye çekiş makinası (alttan ve üstten çekiş imkanı var)
    bench press makinası (omuz press de yapılabiliyor ayarlı yani )

    3 adet sehpağa 2 si düz 1 i rampalı (üst alt göğüs basmak için)

    ağırlıklar
    2*20 kg
    4*10 kg
    4*5 kg
    4*2.5 kg
    ve dambıldaki ağırlıklar hariç

    burası sadece bir ev sizce malzemelerim iyimi yoksa eksiğim varmı arkadaşlar
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    eksik hedeflerle ve isteklerle alakalıdır
    bana kalırsa aletlerin ideal duruyor
    zamanla neler eksik kendin karar verecek duruma geleceksin
     
    kerem9696 bunu beğendi.
  3. kerem9696
    Offline

    kerem9696 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    hedefimdeki ölçüler bunlar fazla abartı değil yani
    Kol : 37 cm
    Omuz : 1.30 cm
    Göğüs : 1.08 cm
    bunları elde edebilirmiyim yani
     
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Ev için bundan iyisi Şam'da kayısı.
    Başarılar.
     
    rockybalboa7 ve kerem9696 bunu beğendi.
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ev için yeterli bence
    idealındeki ölçülere kavuşabilirsin
    tabiki beslenmene dikkat etmek şartıyla
    iyi sporlar
     
    mr_dblue ve kerem9696 bunu beğendi.
  6. kerem9696
    Offline

    kerem9696 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar biraz yardımcı olursanız sevnirim !!!!!
     

Sayfayı Paylaş