Elimdeki ekipmanlarla evde nasıl çalışmalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve revoboyz tarafından 10 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    Herkese merhabalar
    Yaş:16 Boy:1.90cm Kilo:75kg
    vücut tipim:mezomorf endomorf karışımı gibi birşey.
    Zaman sıkıntısı nedeniyle salona gidemiyorum.:(
    Okul döneminde kendime bir çalışma programı cıkardım ve 3 ay boyunca aksatmadan uyguladım. Açıkçası pek sonuçta alamadım.(beslenmeme dikkat etdim) Yaz geldi ama simdide bir işte çalışıyorum.
    Sizden ricam evde nasıl bir çalışma izlemeliyim:confused: bana yol gösterebilirmisiniz.
    bende bulunan ekipmanlar.
    2x ayarlı dumbell
    z bar
    düz bar
    duvara monte edilmiş barfix borusu
    ve 21 kg ağırlık

    Saygılar...
     
    revoboyz, 10 Haziran 2009
    #1
  2. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    _Fabregas_, 10 Haziran 2009
    #2
    bonatschi bunu beğendi.
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    _Fabregas_ çok güzel ve yararlı linkleri paylaşmış.
    Bu linklerden sorunuzun cevaplarına çok rahat ulaşırsınız.
    Kolay gelsin.
     
    bonatschi, 10 Haziran 2009
    #3
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş