Elimdeki Ekbesinlere Göre Programa İhtiyacım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve burhan0303 tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. burhan0303
    Offline

    burhan0303 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    fotoğrafcı
    Yer:
    istanbul
    Merhabalar arkadaşlar adım burhan
    forumda yeniyim tecrubeli arkadasların yardımına ihtiyacım var

    170 cm boyunda ve 65 kiloyum karın bölgemde biraz yağlanma var
    evime kosu bantı ve ağırlık çalışma istasyonu aldım dumbel vs. de mevcut
    sabah 9 aksam 19:00 çalışan biriyim

    elimde
    multipower %100 whey protein
    dymatize 4800 mg amino
    animal pak
    ve l-carnitine mevcut

    beslenme ve calışma programına birde elimdeki ek besinlerin kombinesi hakkında programa ihtiyacım var

    forumda cok fazla bir birine ters dusen calışma ve beslenme programı var biraz kafam karısdı açıkcası

    şimdiden cok tesekürler.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Konu hakkında herşey forumda zaten mevcut.

    Ancak çok temel bir hatanı gördüm "Elimdeki Ekbesinlere Göre Programa İhtiyacım Var" bu tam tersi olmalıdır. İyi çalışmalar.
     
  3. burhan0303
    Offline

    burhan0303 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    fotoğrafcı
    Yer:
    istanbul
    Anladım ne demek istediğinizi
    haklısınız...

    baslıkda yanlıs bir cümle kurdum
    ancak forumda cok farklı beslenme programları var belki kendi bilgilerimi yazarsam bana göre programı olan arkadaslar yardımcı olabılır diye dusundum
    tesekkurler
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Forumdaki temel bilgiler ile zaten başarılı bir program oluşturabilirsiniz.

    Bu tip bilgiler ileridede rahat kullan ılabiliyor
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş