Elimde Supplemenetler Var Ama Nasıl Kullanamalıyım ?

Merhaba arkadaslar;
yaklaşık 3 aydır düzenli olarak bb yapıyorum. Yaşım 21 kilom 68 boy 1.79. Haftada 1 kas grubunu 2 kez çalıştırıyorum. Yani Haftada 6 gün gidiyorum kas gruplarını 3 e bölerek. Elimde Optimum whey, Weider pure creatine ve weider amino 2200 var. Bunları kombine etmek istiyorum. Ek olarak başka bir suplementte önerebilirsiniz. Salondakilerden ziyade forum üyelerinin görüşünü almal istedim. Yorumlarınızı bekliyorum.
Saygılar iyi bayramlar

 

Optimum wheyi -pure creatine ile karıştırarak içebilirsin su ile antrenmandan hemen sonra.
amino asitleri ise antrenmandan yarım saat önce ve sonra

 

Teşekkürler Ec0, önerdiğin gibi deneyeceğim.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-ar-ivi-f12.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/deal-supplement-kombinasyonu-stack-t8543.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi