elimde bulunan ürünler ve kür tavsiyesi

Merhaba arkadaşlar. Siteyi bir süredir takip ediyorum. Benim için gerçekten çok yararlı oldu. Geçmişte yaklaşık 2 yıl vücut geliştirme yaptım. Uzun bir aradan sonra forumdan da etkilenerek tekrar başladım. Çalışmalarımı suplement lerle desteklemek istiyorum ama bu konuda biraz cahilim. bir arkadaşım aracılığı ile yurt dışından bazı ürünler getirdim. sizlerden görüş almak istiyorum. acaba bu ürünler yeterlimidir? bunların haricinde almamı tavsiye ettiğiniz bir ürün varmı? Ve de bu ürünleri hangi aralıklarla ve ne kadar süre almamı tavsiye edersiniz. işte elimdeki ürünler:


OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE 1000mg 120 KAPSÜL
OPTIMUM NUTRITION BCAA 1000 200 KAPSÜL
OPTIMUM NUTRITION CREATINE TOZU 150 GR.
Optimum Nutrition 100% NATURAL Whey Protein,
Optimum Nutrition Superior Amino 2222 tablet


değerli yorumlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

simdi vucut amacin ne, diyetin nasil bunlarin bilinmesi lazim ancak genellersek

glutamine idman sonrasi 5 gr yatarken 5 gr, off gunlerde sadece yatarken
bcaa de ayni sekilde + sabahlari da ac karna alinabilinir
creatine ilk hafta gunde 10 gr sonrasinda 5 gr (herhangi bir ogun & saat)
whey idman once & sonrasi
aminolar da gun icinde ogun aralarinda

ben olsam boyle kullanirdim, sen yine de forumda arama yap cok cesitli kullanim opsiyonlari yazilmisti

 

optimumsa koy sepete yappmıssın sankı