1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Elestiri Ve Önerilerinizi Bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve littlebig tarafından 9 Kasım 2005 başlatılmıştır.

  1. littlebig
    Offline

    littlebig Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    KAYSERI
    5. ayın içindeyim bb ye başlayalı henüz bölgesel çalışmaya geçmedim haftada 4 gün gidiyorum bu ay içerisinde amino ve protein tozu almaya başlayacağım / kilom 93 boy 177

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. littlebig
    Offline

    littlebig Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    KAYSERI
    resimlerin pixelini düsürecektim ama kolumdaki yırtıkları görmenizi istedim bb ye başlamadan yaklaşık 2 yıl önce olmuştu kollardakiler ama şimdi yırtıklarda büyümeye başladı bildiğim kadarıyla yırtığın tedavisi yok ama büyümesini durduracak yada en azından yavaşlatacak tavsiye edeceğiniz bişeyler var mı?
     
  3. Kausal
    Offline

    Kausal Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2005
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cardio yapıomusunuz ?Yapmalısıınız vucudunuzdaki yağları yakmak için.
    Bu arada hatlar belirginleşmiş gayet iyi gidiousunuz ;)
     
  4. roofrider
    Offline

    roofrider Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2005
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ii gidiosun dostumda o 93 kiloyu nerde saklıyosun..fotoraflarda pek goremedim onları 8)
     
  5. roofrider
    Offline

    roofrider Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2005
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    birde yırtıklar icin badem yagi ii bayag.. o bolgelere sıkca badem yagı sür..
     
  6. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    sanirim saclarinda :) :) :) kusura bakmayin kendimi tutamadim :)
     
  7. ultraukala
    Offline

    ultraukala Yeni Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    Bursa
    harbiden 93kiloyu hiç göstermiyosun demek oluyo ki bu da yağ oranı az bir vücut var karşımızda sanırım...Neyse göbeğin yok bu çok ii ki o boya ve kiloya oranla olması gerekirdi heralde anlamadım.Bişey çatlaklar için bişey diyeym.Anlamam hiç ama doktorla falan konuşsan sanırım daha ii olur.Bu arada çatı ii gözüküyor.Fazlalık yok gibi ama zamanla sanırım daha ii olacak...
     
  8. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    bana da 93 fazla geldi. boyunu yakın zamanda ölçtürdünmü?
    hafif bir yağın var ki bu da büyümeye çok elverişli bir hal oluşturuyor.
    kolundaki yırtıklar hakkında lazer tedavisi duymuştum. galiba en kesin çözüm bu olur.
    şu andakileri gideremiyorsan en azından yeni çatlaklar oluşturma.
    bunun için tavsiyem biceps çalışmalarını kısa ve şiddetli tutmandır.
    kasa dolan kan miktarı ile hipertrofi (kasın enine kesit büyümesi) arasında bir bağlantı yoktur.
    bu yüzden yüksek tekrarlarla kası şişirmektense ağır kilolarla gerekli deformasyonu sağla.
    antreman içindeki büyüme hariç, kütlenin çabuk gelişimide çatlak oluşturur ama
    doping yapmadığın sürece bu zamandan sonra bu denli hızlı bir gelişim olacağını zannetmem.
    definisyon (diet) döneminde zaten hacim kaybedeceğin için bir sorun oluşacağını sanmıyorum
     
  9. littlebig
    Offline

    littlebig Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    KAYSERI
    öncelikle önerileriniz için tesekkürler bademyagini deniicem.
    kilomu göstermedigimi duymak beni sevindirdi ama cardio yapmam gerektigininde farkindayim yaza dogru yapmak gibi bi niyetim var 4.ay gibi birde ladasamara kardesim keske düsündügün gibi boy kilo orani degismis olsaydi ama 21 yasindayim ve son 3 yildan beri boyum ayni :)

    Sizlere danışmak istedigim baska bi seyde bolgesel calismaya ve alt goguse baslama zamanim gelmis mi sizce?
     
  10. KuZeN
    Offline

    KuZeN Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    zonguldak
    selamlar littlebig dostum, gercekten kilonu boyuna göre baya iyi gizliyosun yada vücudun gizliyor diyeyim. bende yeni basladım bb ye ama 2. ayımda başladım bölgesel idmanlara, tabi benim vücuttaki yağ oranım baya bir düşük bu aralar, bölgesele gecer gecmez bariz farklar olusmaya basladı vücut hatlarımda. Göğüsler iyice sekillenmeye basladı. amino ve protein alacaksan cok faydasını görürsün vede 5 aya kadar istediğin vücuda ulasırsın bölgesel programda. ama hocanla karar vermen daha dogru olur cunkü vücudunu yakından inceleyebilecek bir kişi hocan var. biz ne desek bos olur. iyi günler:=) kolay gelsin.
     
  11. omur irgaw
    Offline

    omur irgaw Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben resmi göremiorumki ..
     
  12. gymnast
    Offline

    gymnast Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2005
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    0
    bölgesel çalışmadan kastın ne? hergün bir bölge çalışmakmı? şahsi kanaatim hazır gençken bir büyük bir küçük kas grubu çalıştır günde. eğer iyi çalışıcam diyosan bölge değiştirirken 10 15 dakika dinlen.
    alt göğüse gelince, göğüsün fazla kütleli sayılmaz ama bence çizik ve seninki kadar kütleli göğüs en ideali. bence alt göğüs çalış, birde fly ekle. hem altını hem yanları çiz.
     
  13. littlebig
    Offline

    littlebig Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    KAYSERI
    cevaplarınız için sağolun sanırım haftaya başlıycam bölge girmeye ve sanırım yardımlarınızı istiicem ara ara.
     

Sayfayı Paylaş