eleştirin

fazla resmim yok. ama çekince eklerim. boy 175 kilo 77 kol 42 diğer bölgeleri ölçmedim. ama en kısa zamanda ölçüp koyacağım. bir yıldır düzenli body yapmaya çalışıyorum. amacım 85 liloya balk çıkıp yontmak.

 

guzel basarıların devamını dilerim fakat;
bence biraz daha gogus yuklenirsen 10 numara olursun

 

kollar vucudu golgelemiş.ölçü olarak gövdeye bıraz daha onem vermen gereklı.bıcepsler oldukça kısa kalmış.verdıgın poz geregı bıle kısalık goze çarpıyor.

 

bence kılları al biraz gügüs ve omuz yap derim bicepslera fazla önem vermişin yinede bir yıla ii biceps yapmışsın başarıların devamını dilerim ....

 

böyle bir başlığa mesaj yazmak gelmiyor içimden

nezaket olarak biraz eksiklikler var vücutta. lütfen kullanmanı tavsiye ediyorum eminim gelişme alacaksın..hee kürde yapmak istiyorsan forum kurallarını okursan gelişmeye sen bile inanamazsın..(lütfen biraz saygı)

 

kollar ii ama göğüs için bişey söyliyemicem cünkü kıldan görünmüyo

 

bicepsler (pazu) güzel gelismis...tebrikler..

latissimusdorsi (kanat kası) de cok güzel acılmıs...bu nedenden dolayı sırt pozundaki ücgenligi görmek isterdim..
chestler (gögüs) vücuda göre zayıf...gögüzlere önem ve agırlık vermelisin...
vücut biraz yaglı;hafiften diet ve cardioyla güzel olacaktır...
kolay gelsin..
basarilar...

tavsiye:::gögüs kıllarını almanı tavsiye ederim...

 

arkadaşların dediği gibi kol çalışmayı bence azalt programını yazmamışsın bilmiyorum ama hafta da bir iki harekete indir biceps şimidilik iyi..birde bilgi verip eleştirmemizi istersen daha yararlı olabiliriz..galiba pek trapez çalışmadın çünkü böyle bir pozda çok az da olsa belli eder kendini...birde vücudu geniş ve güçlü gösteren göğüstür sen kol yerine omuz göğüs çalış kanatlarında iyi gözüküyor bir seneliik bir çalışma sonunda definasyona girersen bence çok iyi olur bir sene daha bu vücudun vakti var
iyi çalışmalar

 

arkadaslar dedigi gibi gøgus ve migdeye calisman gerek

 

herkese teşekkürler

eleştiride bulunanlara teşekkürler. göğüs konusunda eksiim olduğunun farkındayım. göğüs bölgem biraz inatçı bir yapıya sahip. biraz daha ilgi istiyorlar. kollarım, alt bicepsi uzatmam gerktiği konusundaki eleştirileri de haklı buluyorum ve ben de farkındayım. kıllar konusunda yapacağım fazla birşey yok. tıraş eder ya da aldırırsam daha da çoğalacakları konusunda tereddüt ettiğimden dokunmadım. zaten müsabık olunmadığı sürece kılları almanın lüzumsuz olduğunu düşünüyorum. 2007 yazına yakın tekrar fotoğraf koyup eleştirilerinizi isteyeceğim. görüşmek üzere.

 

kanat süper

 

teşekkür...

yorumlarınız için teşekkürler...

 

göğüs kıllarınıda kessen