ELEŞTİRİN BENİ :))

Resmilerim aşağıda,olumlu-olumsuz hertürlü görüş ve önerilerinizi belirtirseniz kendimi ona göre yönlendireceğim...
Bu spora lise çağlarımda başladım,yaklaşık 4 yıl önce..Düzenli olarak yapamadım,fakat 3 ay önce tekrar başladım ve çabuk toparladım kendimi, bu sefer gerçekten bırakmaya niyetim yok! :badgrin:


http://img149.imageshack.us/img149/6206/sa550094ib8.jpg

http://img149.imageshack.us/img149/8757/sa550101sz0.jpg

http://img228.imageshack.us/img228/3537/sa550113fm0.jpg

http://img228.imageshack.us/img228/8413/sa550145se3.jpg

http://img228.imageshack.us/img228/8745/sa550115am0.jpg

 

emredersin eleştirelim

öncelikle belin çok kalın orantını bozuyor yaza doğru bir diyet yapman lazım (yazın plajları düşündüğünü varsayıyorum)

bicepsin kısa kalmış scott curl hareketine devam etmelisin

 

scott taki çalıştığın ağırlık çok

sakatlanırsın dikkat et

 

arkadaşlara katılmakla beraber eksik yönlerinin çok olduğunu belirtmek istiyorum. uzun süre ara verip başlamış olman kısa sürede toparlanmana yardımcı olur kanısındayım. bicepslerin kısa olduğu tespitine katılmakla birlikte scott curlde önemli olanın çok ağır kaldırmak olmadığını biliyor olduğunu düşünüyorum. ama düzenli ve azimli çalışmakla yaza kadar belli bir seviyeye gelebilirsin.

gücenmeden, üşenmeden, çalışmaya devam........

 

Okadar sene yaptım bu sporu ancak bir türlü hacim kazanamadım,hep sıkı vücudum oluyordu,fitness vücudu..Ama bu sene karar değiştirdim ve dışarıdan birisi bana bakınca "bu bodyci"demesini istiyorum,ilk hedefim bu!
Çünkü belli bir seviyeden sonra arkadaşının yanına gelip"hani,sen nasıl bodycisin"gibi kelimeler insanın ağırına gidiyor ve nekadar azimli olursan ol şevkini kırıyor.Ben supplementleri almaya başladıktan sonra yan taraflarda ve vücudumun genelinde yağlanmalar oldu,hatta göbeğim bile çıktı
Ayrıca scott'da okadar basmıyorum zaten,onu poz vermek için aldım elime

http://img174.imageshack.us/img174/7660/89333528imgkd1.jpg
Bu resim geçtiğimiz yaz'a ait,yani supplementlere başlamadan önce...

 

yazın sanırım vucut daha iyiymiş kollar bence iyi değil ama karın bölgen adam olcak yapıya sahip bu arada spor salonu güzel görünüyo... spora devam

 

slm dostum öncelikle spor salonun cok güzelmiş söylemeden gecemeyecegim ama sana gelince aynı seyleri soyleyecemeyecegim malesef arkadasların dedigi gibi bicepslerin kısa yanlarda yaglanma var veyron demişki yazın plaj vucudu ıstıyorsan norvecten arkadas antartıkaya yakın donar mazallah hacim kazanmak sandıgın kadar kolay bişey degil yemeklerın yanında suplemntte kullanmalısın proteınde acıkcası bırazdaha yaglanacaksın ozaman ama sıkı bır dıyetle mukemmle olacagına ınanıyorum avrupada suplemntlerde ucuz cebini sarsacagını sanmam

 

Hocalarım,hacim kazanmak için "önce yağlanıyım sonra hacim kazanırım(kasa çevirerek)" fikri doğrumudur??
Yoksa yağlanmadanda hacim kazanmak mümkünmüdür?

Birde biraz daha özel bir sorum olacak,masturbasyon yapmak gelişimi engellermi :badgrin: nekadar yapılması normaldir

 

Ayrıca ben Norveçten dönüş yaptım,şuanda İstanbuldayım.Bu salonda Zeytinburnunda belediyenin salonu,aylığıda ucuz 29YTL

 

önce yağlanmak tabiri biraz yanlış.minimal yaglanma ile bulk bır vucut inşa edilir ve daha sonra diyet ile istenilen sonuca ulasılır.yağ nekadar fazla olursa dıyetet kaybedecegın olcude okadar fazla olur ki aldıgın kıloları boşuna aldıgın ortaya çıkar.yagsız olcu almak bıraz zordur ama kalıtelıdır.
masturbasyon 7 gunde bır yapılması daha saglıklı.kur donemlerınde haftada 2 veya max 3 olabilir.yedıncı gunden sonra zaten kendiliğinden bir motor freni devreye gırıyor.yenilemen lazım

 

Hocam peki hiç yapmamak daha iyi değilmidir
Sonuçta o meni'de milyonlarca protein ve vitamin var..

 

şimdi bunu duyan zeki bir arkadaşımız tutar yere dokulenleri geri yutmaya kalkar
şaka bır yana vucut zaten yedıncı gunden sonra max sevıyeden düşüşe geçiyor ve senden yenilenme istıyor.yanı haftada bır bence şart.off gune gelmesıne ozen gosterırsen sorun olmaz.6 saatte vucut anca kendine gelir zaten.

 

hiç yapmasan bile zaten rüyayla vaya başka bir yolla vücut zaten atıcak o meniyi bi arkadastan düymüstüm meni 3 günde bir yenilenmek istermiş o yüzden haftada en az iki derim hehe(arkadas tıp ta okuyoda)

 

Haftada iki kere yapıncada aklın devamlı orda takılır beee
Neyse en ideali haftada 1 galiba...

 

Bu kadar takmayın bu konuyu, sanki gelişmedeki en büyük dert bu. Diğer her şeyi rayına sok, bu kalsın en son

 

bence en sona kalmasın.gelişimin baş rol oyuncusu zaten testo.kuvvet düşüşü ile beraber yaşanan kas kaybı hiç iyi olmaz.

 

Ben şahsen arkadaşın en büyük sorununun bu olduğuna inanmıyorum. Tamam en sona atmak biraz sert olmuş, ama bence beslenmesini düzeltsin önce. Ayrıyeten haftada 1 ile 2 seferin çok müthiş bir fark yaratacağına inanmıyorum(kişisel düşüncem).

 

En güzeli hiç yapmamak dicem ama ozamanda Allah korusun unuturuz falan

 

Cinsel aktivite testosteron seviyesini düşürmez, artırır, tek problem meniyle kaybedilenler, birazdaha ekstradan protein, mineral ve kaloriyle bunun önüne geçilebilir diye tahmin ediyorum, hatta mast. değilde gerçek cinsel aktivitenin testesteronu artırmak için birebir olduğunu düşünüyorum, orgazmı mümkün mertebe geciktirip süreyi uzatmada fayda var .

Ben senin performansında gelişme gördüm, önceki resmine bakarak, çokta fazla yağlı olmadığını düşünüyorum, yinede şekerden, beyaz undan, doymuş yağlardan uzak durmak gerektiğini hatırlatırım. Kullandığın protein tozlarından kilo aldını söylüyorsun, aminoasit tableti de kullanabilirsin bunun yerine.

Fotoğraflar gerçek ölçüleri daha ufak gösteriyor, ölçülerinida yazsaydın iyi olurdu.