El yayi

arkadaslar ben su el yayi gibi siksik denilen aleti kullaniorum yuvarlak simit gibi. Simdi sorum su. Ben bunu yumruklarim gelissin die yapiorum. Yorulana kadar. Overtraining denilen olay varmis. Bunu aciklarmisniz. Bide yumruklarimin gelismesi acisndn nasil bi yol izlemeliym?

 

Overating denilen olay Kaslara gereğinden fazla yüklenmektir ya da kısaca aşırı antreman yapmak denilebilir.Kasların gelişmesini yavaşlatır Forumda bu konu Ele anlınmıştır zaten açıklaması orada yazıyor.
Bence el Yayını boşwer Ağırlık çalışmaya ve esneklik(strenching)Çalışmaya başla.Anladığım kadarı ile kolayına geldiği için el Yayını tercih ettin.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/el-yay-s-ks-k-t16557.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi