El yayı kullanmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TRmilitary tarafından 11 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Elimde 2 adet el yayı var bunları nasıl kullanabilirim ? boş zamanlarımda sürekli yaparım belli bir sınırı varmı yada bir seti varsa söylerseniz sevinirim saygılar.

    Konu kitlenmezse mutlu olacam.
     
  2. kadirak
    Offline

    kadirak Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bendede var 2 tane fırsat buldukca çalısıyorum bileklerimide taş yapıyor
     
  3. TRmilitary
    Offline

    TRmilitary Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    boş zamanlarımdamı yapsam ? sıklık süresi varmı ? set halindemi yapılmalı acaba
     
  4. pspfreak
    Offline

    pspfreak Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tam bu konuyu gördüğümde bir elimde el yayı vardı :D

    Ben bilgisayar başında oturuken veya dizi-film izlerken sağ 20 sol 20 olmak üzere çalışıyorum belli bi set sayım yok.Sıkılana kadar yapıyorum :)
     
  5. furkan1354
    Offline

    furkan1354 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    benimde el yayım var fakat el yayı kullanmak yerine avucumu açıp kapatıyorum el yayı parmakları fazla zorladığından dolayı sınırı pek aşmamak lazım ama kulklandığınınz el yayının tutma bölümleri kauçuksa ona bişey diyemem untmayalım herşeyin fazlası zarar el yayı nabzı kan dolaşımını yükseltir damarları çıkartır ama el yayını kullandıktan 2 dk sonra damarlar popoosssssss söner çünkü kaslardaki sıkışma bitmiştir ve 10,20 dk sonra damarlar belirginlik olarak eski halini alır
     
  6. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    bende çalıştım el yayıyla...ama belli bir setle çalışmadım...bileklerim taşlaşana kadar sıkardım...1-2 yıl kadar çalıştım...bilek güreşinde önüme geleni yere yapıştırıyorum...çok faydalı bir alet...allah icat edenden razı olsun
     
  7. acc123
    Offline

    acc123 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Balıkesir
    '

    bencede gayet yararlı bi aLet ben yayı calısmadan oncede onume geleni evirirdim ama simdi bei 2 elle zor yyeniyorlar hatta cog uyenemiyoR .. bench_O
     

Sayfayı Paylaş