El yayı kullanmak

Elimde 2 adet el yayı var bunları nasıl kullanabilirim ? boş zamanlarımda sürekli yaparım belli bir sınırı varmı yada bir seti varsa söylerseniz sevinirim saygılar.

Konu kitlenmezse mutlu olacam.

 

bendede var 2 tane fırsat buldukca çalısıyorum bileklerimide taş yapıyor

 

boş zamanlarımdamı yapsam ? sıklık süresi varmı ? set halindemi yapılmalı acaba

 

Tam bu konuyu gördüğümde bir elimde el yayı vardı

Ben bilgisayar başında oturuken veya dizi-film izlerken sağ 20 sol 20 olmak üzere çalışıyorum belli bi set sayım yok.Sıkılana kadar yapıyorum

 

benimde el yayım var fakat el yayı kullanmak yerine avucumu açıp kapatıyorum el yayı parmakları fazla zorladığından dolayı sınırı pek aşmamak lazım ama kulklandığınınz el yayının tutma bölümleri kauçuksa ona bişey diyemem untmayalım herşeyin fazlası zarar el yayı nabzı kan dolaşımını yükseltir damarları çıkartır ama el yayını kullandıktan 2 dk sonra damarlar popoosssssss söner çünkü kaslardaki sıkışma bitmiştir ve 10,20 dk sonra damarlar belirginlik olarak eski halini alır

 

bende çalıştım el yayıyla...ama belli bir setle çalışmadım...bileklerim taşlaşana kadar sıkardım...1-2 yıl kadar çalıştım...bilek güreşinde önüme geleni yere yapıştırıyorum...çok faydalı bir alet...allah icat edenden razı olsun

 

'

bencede gayet yararlı bi aLet ben yayı calısmadan oncede onume geleni evirirdim ama simdi bei 2 elle zor yyeniyorlar hatta cog uyenemiyoR .. bench_O