El yapımı protein shake

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve wTurner tarafından 9 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Evet arkadaşlar biliyoruz ki çoğu kişi supplementleri zararlı buluyor çoğu kişide pahalı diyip almıyor onun için size bir tarif vermek istedim ;

    2 çiğ yumurta(sadece beyazını)
    300 ml yağsız süt (dilediğiniz gibi miktarını belirleyebilirsiniz size kalmış)
    1 adet muz

    İsterseniz ilaveten kuru yemiş yada protein destekli şeylerde koyabilirsiniz

    Evet bunları alıp blender'ı koyup hazırlayın ve antrenman sonrası shake'iniz hazır olsun :)
    Tabiki supplementler gibi olamaz ama bu karışımda sizin için iyi bir destek olacak :)
     
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Birincisi ciğ yumurtanın hazmı zordur yeteri kadar verim alınmaz ve dahada önemlisi salmonella hastalığını bilmeyen kaldı mı ? Çiğ yumurtadan geçen bir hastalık sakın denemeyin.
     
  3. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    çiğ yumurtanın zararlarını google sorun söylesin
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    "el" yapımıda iyiymiş :)
     
  5. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    5 gr protein için bukadar zahmete ve çiğ yumurtadan hastalanmaya gerek yok :)
     
  6. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
  7. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Çiğ yumurtanın sadece beyazı demişim beyaz kısmı zararlı gibi gelmiyor :) Rasant ben orda 23 gr falan fistan dememişim üstüne üstlük idare eder demişim :) Evolotion bu siteyi hiç görmemiştim ve ben benim tarifimde demedim :D
     
  8. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Çiğ yumurta da salmonella riski vardır, göze alıyorsanız tüketin :)
    Süt neden yağsız, sağlıklı yağlar yağlanma yapmaz tam tersi yağ yakımına yardımcıdır!
    Asıl hızlı Kh lar yağlanma yapar çünkü insülin direnci başlatıp metabolizmayı altüst ederler!
    Sağlıklı yağlar yağlanma yapmaz çünkü yağların glisemik indeksi sıfırdır!!!
    Muz hızlı Kh dır, yağlanma yapar meyvelerin bir çoğu gibi fazla tüketilirse yağlanma yapar!

    Kısacası karışımda kullanılan bütün elemanlar ya sağlıksız yada yağlanma sebebi ve her biri metabolizmayı altüst eden ürünler ;)
     
  9. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Peki ZeusS :D
     

Sayfayı Paylaş