El Küçüklüğü ve Bilek İnceliği

Boy : 170
Kilo : 80
Yaş : 19


Arkadaşlar sorum şu :

Ağırlıkları kaldırırken (özellikle itme hareketlerinde) bilek inceliği ve ellerin küçüklüğü performansı etkiler mi ?!

Örneğin bench press de bileğe ve ellere binen yük ; ağırlığı itmeye engel mi ?!

Ya da şnav (push-up) yaparken bileklerin ve ellerin aşırı acıması bunun göstergesi midir?!

 

Bileğin inceliği etkilemez bu bir nevi kemik yapısına bağlı olan bir inceliktir

performansı etkileyen faktör tendonun zayıflığıdır bilek çok kalın bile olsa eğer tendon zayıf ise çok zorlanırsın

 

Bilgilerin için saol...

Yalnız tendonun etkilenmesini biraz açarsan çok sevinirim...Yani tendonu ne yönden etkiler ?! Sakatlık riski var mıdır ?! Tendonu etkilemesini önleyebilir miyiz ?!

 

Bir de ellerin acımasını önlemek ve bileğin sabitlenmesini sağlayablimek için eldiven ve sargılar kullanmak uygun mudur ?1 Bunun faydası olabilir mi ?!

 

Tendon vucutta yükü taşıyan ana zincir gibidir mekanik faliyetler iler gerilme ve esnemelerle kuvetlenir fakat dikkat edilecek en önemli husus iyi bir ısınmadır eklemleri iyi ısıtmak tendonda ters bir gerilimi azaltır yırtılma ve kopmanın dışında tedavisi dinlenmektir genel olarak tendonun zayıflık belirtisi burkulmalara neden olur bu burkulmalar devamlılığı halinde kronikleşebilir

 

Verdiğin bilgiler için sağol...

 

flexor hocam tendonların zayıflığı esnekliği anlamına geliyor dimi? yani örneğin yüzücülerin tendonlaro çok zayıftır bu sayede ince estetik hareketleri rahatlıkla yapabiliyorlar katılyıor musunuz?