El Küçüklüğü ve Bilek İnceliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Beatboxer tarafından 11 Eylül 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Boy : 170
    Kilo : 80
    Yaş : 19


    Arkadaşlar sorum şu :

    Ağırlıkları kaldırırken (özellikle itme hareketlerinde) bilek inceliği ve ellerin küçüklüğü performansı etkiler mi ?!

    Örneğin bench press de bileğe ve ellere binen yük ; ağırlığı itmeye engel mi ?!

    Ya da şnav (push-up) yaparken bileklerin ve ellerin aşırı acıması bunun göstergesi midir?!
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bileğin inceliği etkilemez bu bir nevi kemik yapısına bağlı olan bir inceliktir

    performansı etkileyen faktör tendonun zayıflığıdır bilek çok kalın bile olsa eğer tendon zayıf ise çok zorlanırsın
     
  3. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir

    Bilgilerin için saol...

    Yalnız tendonun etkilenmesini biraz açarsan çok sevinirim...Yani tendonu ne yönden etkiler ?! Sakatlık riski var mıdır ?! Tendonu etkilemesini önleyebilir miyiz ?!
     
  4. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Bir de ellerin acımasını önlemek ve bileğin sabitlenmesini sağlayablimek için eldiven ve sargılar kullanmak uygun mudur ?1 Bunun faydası olabilir mi ?!
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Tendon vucutta yükü taşıyan ana zincir gibidir mekanik faliyetler iler gerilme ve esnemelerle kuvetlenir fakat dikkat edilecek en önemli husus iyi bir ısınmadır eklemleri iyi ısıtmak tendonda ters bir gerilimi azaltır yırtılma ve kopmanın dışında tedavisi dinlenmektir genel olarak tendonun zayıflık belirtisi burkulmalara neden olur bu burkulmalar devamlılığı halinde kronikleşebilir
     
  6. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Verdiğin bilgiler için sağol...
     
  7. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    flexor hocam tendonların zayıflığı esnekliği anlamına geliyor dimi? yani örneğin yüzücülerin tendonlaro çok zayıftır bu sayede ince estetik hareketleri rahatlıkla yapabiliyorlar katılyıor musunuz?
     

Sayfayı Paylaş