El Amudu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Deli333 tarafından 4 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    el amudu hakkında fikriniz nedir? sizce ne kadar faydalı bir hareket. omuzlarım ıcın yhapmıstım ama bır cok bölgeyi calıstırıyor. yapan, uygulayan, varmı ?


    weightlifter
     
  2. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    walla ben daa hareketi bilmiyom :D
     
  3. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    575
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    extra bi faydası olacağını sanmıyorum
     
  4. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    ben amuda kalkmayi beceremem ama cok istemisimdir,
    guresciler amuda kalkip salonda elleriyle gezerler, kuvvet acisindan cok yararli bir idman
     
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Amut icin hem kuvvet gerekiyor hem de denge. Hatta dengenin daha onemli oldugunu soyleyebilirim. Bir duvar yardimiyla denge noktanizi bulmak icin bir sure calisirsaniz amudun zannettiginiz kadar zor olmadigini goreceksiniz.
     
  6. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Bacakları duvara dayayarak yapıyordum eskiden.Yıllardır denemedim.Ev küçük maalesef.Denersem bir şeyleri devirebilirim.
     

Sayfayı Paylaş