El İcinde AĞRI

Bench presste agarligi kaldirirken veya bir seyi sikarken sol elimin baş parmağı ile isaret parmağı arasindaki bolgede baskidan dolayi bir acima var.Bu yuzden fazla agarliga giremiyorum.Biraz bekledim geçmedi.Bilgisi olan var midir

ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ağırlık kaldırırken veya indirirken farketmiyor bunları yaparken avucunla barı veya dumbelli çok sıkmandan kaynaklanıyor bu da ağır çalışmanı engeller ve ağrı yapar bilek ve avuç şişmesi de yapar sıkmadan sakin sakin kaldırıp indirmek gerekiyor teşekkürler

 

Zaten cok sikmiyorum.Fakat bari havaya kaldirdigimda ister istemez agri yapan bolgeye baski yapiyor.Sinir sikismasindan korkuyorum

ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ağırlığı azaltmayı denedin mi ? Bi doktora da görünebilirsin herşeyin başı sağlık

 

Bench press'i 10 kg ya kadar düşürdüm.Daha ne kadar dusurebilirim ki?

ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hala ağrı yapıyorsa bence bi doktora görün kas sıkışması da olabilir muayene olmadan bişey diyemem korkulacak birşey yoktur ama git sen ilaç yazar büyük ihtimalle