elımdekı supplementlerı nasıl kombine ederim

merhaba elimde bsn no-xpolode weider whey pre. muscletech cell-tech ve multipower bcaa bulunmakda bunlardan en iyi verimi saglamk ıcın hangı sırayla nasıl kullanmam gerekmektedir

 

benim tavsiyem onları dolaba kaldır git kasaptan yağsız kırmızı et tavuk göğüsü lor peyniri al gerçek bir sporcu gibi geliş. ne zaman kar yağdı iş çıktı yiyemedin dolaptan çıkart aldığın bu ürünleri kullan. he benim hiç vaktim yok öylesine anca idmana zaman ayırabiliyorum başka çarem yok diyosanda kullan tabi.

 

ögrenciyim iste kullanda tam anlamıyla bu urunlerı nasıl kombine edıp zamanlarını ayarlıyabılırım

 

bcaanin bir porsiyonu ne kadarsa 2 ye bol ve antreman onc - sonrasi yapabilirsin .noxu calismadan yarim saat once al ve creatinle proteini karistirip antreman sonrasi kullanabilirsin benim fikrim bu. ama yerinde olsam nox bitene kadar creatini saklardim

iyi calismalar dilerim
(saglamda beslenirsen guzel verim alirsin)

 

sabah: whey

ant öncesi:nox bcaa

ant sonrası : whey şeklinde alablrsn ant sonrası bcaa da ekleyeblrsn

 

Sabah su ile whey.
İdman öncesi nox + yarım porsiyon bcaa
idman sonu Whey + yarım porsiyon bcaa
Gece yatarken süt ile whey alabilirsin.