ELİMDE BULUNAN ALETLER İLE EVDE VÜCUT GELİŞİMİ

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mücahit berat tarafından 28 Haziran 2015 başlatılmıştır.

  1. Mücahit berat
    Offline

    Mücahit berat Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Selamun Alekküm Abilerim,kardeşlerim.
    almış olduğum spor aletleri ile uygun bir Çalışma ve beslenme tablosu verebilirmisiniz veyahut ''şu bu aletle hareketi yapsan en iyi verim alırsın'' gibi gibi

    Elimde bulunan alet edavatlar ve kiloları şunlar;

    http://imgim.com/img_20150628_171420.jpg

    http://imgim.com/aĞirlikli.jpg

    z bar da sağ tarafında 7,5 + 4 kg sol tarafda aynı ağırlıklar atakılı
    dumbell de ise 4+4 kg yani toplam 8 kg takılı
    öteki dumbel de 2+2,5 kg takılı
    diğer siyahlar ise plastik olanlar 5.100 gram


    Ağırlıkları ise;

    1 adet 2,5( iki buçuk) KG plaka
    1 adet 2 KG plaka
    4 adet 4 KG plaka
    2 adet 7,5 (yedi buçuk) KG plaka
     
    Mücahit berat, 28 Haziran 2015
    #1

Sayfayı Paylaş