ektomorfum döner yersem sıkıntı olur mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve eminhlhp tarafından 19 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ektomorfum ve kısa yoldan kalori/protein almak istiyorum bazen bunun için tavuk döner yemem sıkıntı yaratır mı ? Sonuçta et ettir diye düşünüyorum
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    677
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Sana kalmış bir şey ama elbette ki normal sporcu besinlerini yersen daha iyi olur.

    Fakat şu bir gerçek ki bu güne bu güne spor salonunda hiç beslenmesine dikkat etmeyip, her türlü tatlıyı yeyip yağlanmadan kas olarak kilo alan arkadaşlar tanıyorum.
     
    eminhlhp bunu beğendi.
  3. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anlıyorum. Benim merak ettiğim şey 62 kiloyum zaten yani benim etim ne budum ne yediğim döner bana ne kadar kalori yapsa kar değil midir ? Zaten sonradan kardiyo yaparak o fazla yağlarımdan kurtulamaz mıyım ? Ki olacağını da sanmıyorum ama
     
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İskender döner ye
     
  5. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden iskender döner ?
     
  6. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha iyi bence daha iyi protein olarak 1 porsiyon ihtiyacını karşılar bence
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yiyebilirsin, için rahat olsun. Vücut tipinin bunlara herhangi bir etkisi yok, o yüzden ektomorf olduğunu belirtmene gerek yok. Sonrası için bilgi olsun diye söylüyorum bunu, ektomorf olduğumdan kilo alamıyorum gibi bir yanılgıya kapılma.
     
  8. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Katılıyorum sadece zayıf olduğumu kilo almam gerektiğini belirtmek için ektomorf ifadesini kullandım. O zaman bu döner kilo almada bana çok yararlı olacak gibi teşekkürler
     
    doxux bunu beğendi.
  9. loncow
    Offline

    loncow Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    184 boyumdayım ve 80 kiloyum ama aşırı ince yapılıyım ne kadar ağırlığım normal gibi görünse de ben de hacim kazanmak istiyorum diğer ektomorflar gibi benim de günlük 4000 kalori gibi uçuk bir şekilde mi beslenmeliyim sizce? kilom çok az olmadığı için bu konuda endişeliyim.
     
  10. cakirkeyf
    Offline

    cakirkeyf Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    günlük 4000 kaloriyi nasıl tamamlamayı düşünüyorsun hocam merak ettim.Ben çok zorlasam kendimi 3000 kaloriyi anca görebiliyorum.Varsa yöntemin benim içinde yaz hem iyi olur
     
  11. loncow
    Offline

    loncow Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    uçuk olduğunu yazdım zaten bilsem soruyu sormazdım denemedim ben de :)
     
  12. Ahmet0141
    Offline

    Ahmet0141 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Döner yemeni tavsiye etmıyorum ben özellikle dışarıdan :D ne yağ kullanıyor nasıl yapıyor ve o gerçekten bir dönermi ? diye sormak lazım :D evde kendın yaptıgın her türlü eti yiyebilirsin bence
     
  13. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Mis gibi tavuk göğüsü haşla yanında lapa bulgur oh mis yanınada yoğurt az biraz da brokoli ya da ıspanak.Boşver döneri:)
     

Sayfayı Paylaş