Ektomorf vucut hakkında bazı sorular

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OROCHI69 tarafından 8 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. OROCHI69
    Offline

    OROCHI69 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    Ankara Özveren sokak Maltepe
    Merhaba arkadaşlar vucut geliştirmeye başlayalı 3 4 ay filan oldu.Düzenli yapamıyorum evde 8kglık dambıllarla 2 tane var.Arada sırada filan çalışıyorum.Beslenmeme çok dikat edemiyorum.Boyum 1.82 filan kilomda 63.Başlıktada belirttiğim gibi ektomorfum


    1.Öncelikle protein takıntısı var sanırım.Yani protein almadan vucut gleiştirme çalışınca filan kaslarım çok zarar görür diye korkuyorum.Mesela normal zamanda(ön hazırlık için yemek filan yenmediği) zamanda 10 şınav çekersem biceps kaslarım zarar alır diye düşünüyorum.Bu takıntı gibi oldu.

    2.Antremana başlamadan önce veya sonra illaki proteinli yiyecek şart mıdır?Yani normal zamanda kas filan çalışsak bi faydası olmaz mı yani vucut depo etmiyor mu

    3.Kas yapıldıktan sonra gider mi?Yani onu sabit tutmak mı gerekir(sabit tutmak için bazı şeyler filan mı ypamak gerekir).Mesela diyelim ben biceps kası filan yaptım az çok.Ama sonra bıraktım vucut geliştirmeyi aradan 1 yıl geçti diyleim o zaman o kasta neler olur?Kısalma oluyor diye duymuştum ancka bu kısalmanın ne etkileri olur

    4.Biraz asosyallik var :( Evimizin çok yakınında super body gym diye vucut geliştirme yeri var( Özveren Sokak No:16, Çankaya, Ankara).Yeterli param var aylık 35 tl olduğu yazıyor interenet sayfalaırnda filan.Şimdi ilk yazılmaya gidince ne gibi şeyler oluyor.Yani bazı şeyler okudum ilk gidince randevu veriyorlarmış.O randevuda vucut filan ölçülüyormuş yağ oranı filan söyleniyormuş.İlk gidildiğinde tam olarak ne oluyor
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş