Ektomorf vücutta bulk

Merhabalar iyi akşamlar herkese günlerdir hatta birkaç aydır kafam bu konuya takıldı ektomorf bir vücudum var 1.87 boyunda 70 kilo bir vücuda sahibim belki biraz fazlası. Önümüzdek 7-8 ay içerisinde bulk ve sonrasında cardio ile 85 kiloya yakın bir kütleye sahip olmak istiyorum fakat beslenmemin yanı sıra ne tür supplementlere ihtiyacım olacağını öğrenmek istiyorum. Elimde muscletech nitro-tech hardcore pro 1800 gr var 1.5 haftadır kullanmaktayım.Ekstra olarak 400 lira bütçem var gainer düşünmekteyim lütfen tavsiyede bulununuz ayrıca bir sorum daha olacak sizde whey i kesip başka supplement ile birlikte kür olarak mı başlayayım yoksa devam mı edeyim teşekkür ederim şimdiden.

 

Supplemente gerek yok doğal şekilde 70 kilonun ihtiyacını karşılayabilirsiniz .

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-kilo-almaya-t64163.html

Bu yazıyla okumaya başladıktan sonra beslenme adı altındaki diğer başlıklara göz atın .

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________