Ektomorf vücut yapısına sahibim karbonhidrat tozu önerir misiniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve semih95 tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.76 kilo 50 naparsam yapıyım kilo alamıycakmışım gibime geliyor artık.tek denemediğim karbonhidrat tozu kaldı yapıma göre kilo alabilceğim bi toz önerirseniz sevinirim
     
  2. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Böyle konularin açılması bitmeyecek, artık bilgili kişilerde cevap yazmak dan bıktı , aynı klasik cevabı bende yazayım kardeşim +500 kalori beslenerek kilo alamıyorsan ya bir hastalığın vardır yada genetik olarak 1000 de 1 olarak cok kotu bir genetiğe sahipsindir, gainer dan medet umma boşuna

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atraksiyonlu bunu beğendi.
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek yemeyi dene bu kadar basit.
     
    atraksiyonlu bunu beğendi.
  4. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Herhangi bi hastaligim yok diye biliyorum ben de aptal değilim 4 öğüne kadar yiyordum bir dönem küçük midemle ama olmadı yine.tek denemediğim bu kaldı ben sadece hangi markayı alayım diye açtım başlığı.
     
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay

    Rich piana'nın 0.33 teki dediğine dikkat et mesela.Video baştan sona kadar izle
     
  6. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam beslenmeden kilo alıcam demedim ki ben karbonhidrat tozu + midem bulanana kadar yiyicem ama ek takviye şart bi sitede okudum ektomorfların günde 4000 kalori kadar alması gerekiyormuş.takviye olmadan ben nasıl 4000 kalori alayım??
     
  7. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşını bilmeden yorum yapmak zor. 20 yaş altindaysan kilo alman çok daha zordur.

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    İlla 4000 kalori alman gerekmiyor google yaz günlük kalori ihtiyacı diye.Boyunu kilonu yaz çıkan sonuca +300 ekle bak bakalım alıyomusun almıyomusun.Benim sana demen istediğim senin düşüncen yanlış gainer almak şart deil ben 52 kilodan 66 kiloya çıktım.Gainer kullanmadım.Senin düşüncen gainera ağırlık verip beslenme ile desteklemek bu yanlış.Beslenmeni düzenle öyle 2 öğünle falan kilo milo alamazsın gainer kullansan dahi.5-6 öğün yemek ye bakalım 1 hafta kilo alıyomusun almıyomusun.
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Eylül 2015 ---
    Nedeni ne peki hocam ? bana kalırsa bi insan kilo alamıyosa yeteri kadar yemek yemiyodur bu kadar basit.
     
  9. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Çünkü o yaşa kadar metabolizman çok daha hızlı çalışır ve vücudun anabolik faaliyetlerini yönlendirdiği yerler farklıdır. Iskelet yapısını güçlendirmek, kas liflerini uzatmak gibi işlere programlidir.

    Kendimden de biliyorum, 18 yaşında 181 boy, 62 kiloydum ve ne yapsam kilo alamıyordum. 20 yaşından sonra durum değişti. O zaman sorsan ektomorf olduğumu söylerdim fakat şimdi mezomorf ağırlıklı bir vücut yapısına sahip olduğum anlaşılıyor çünkü artık kilo almakta da vermekte de zorlanmıyorum.

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Metabolizma hızı hakkındaki düşüncenize katılıyorum fakat bu arkadaş yeterli beslenme kilo alabilir kendide bahsetti herhangi bir hastalığı yokmuş ektomorfmuş mezomorfmuş orası başka ektoda olsa endoda olsa mezoda olsa günlük kalori ihtiyacını geçtiği zaman kilo alır.Birde arkadaşımızın ilk mesajına dikkat edersek kilo alamayacakmışım gibi gözüküyor demiş yani 5-6 öğün yemek yememiş.Beslenmesini düzenlememiş sanırsam.İlk önce beslenmesini düzenlemesi gerekiyor.50 kilo olan bi adam her halükarda kilo alır.
     
  11. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabi ki alabilir ama yaş meselesi işi daha da zorlaştırır ve sonuç alması daha uzun süre alır.

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
  12. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    95liyim 20 oldu yaş yani
     

Sayfayı Paylaş