ektomorf vücut tipli kişiler yağ tutmaz mı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mona tarafından 9 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    2-3 ay önce forumda gezinirken bi yorum okumuştum, ektomorf vücut tipine sahip kişiler kas yaparak kilo alabilir.spor yapmadan kilo alamları daha zordur çünki yağ tutamazlar diye.

    bende yaklaşık 2 aydır body yapmıyorum ve kilo alımım da bu 2 aylık süre içinde durdu.2 aydır 1 gram alamadım.diyeceksiniz diyetinde farklı bişeymi yaptın, hayır aynı diyetime devam ettim.ama sporu bırakmak zorunda kaldım ve 2 aydırda yapmadım.ve kiloda alamadım.spor yaparken de ayda 3 kilo alıyordum.

    şimdi böyle olunca aklııma okuduğum bu yorum geldi..acaba var mı böyle bir şey..neden benim kilo alımım durdu?

    edit: konuyu acacak doğru yeri bulamadım yanlış yere açtıysam affola.
     
    Son düzenleme: 9 Mart 2013
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    ektomorf tipli kişiler yani benim gibi zor kilo alır.zor yağ tutar,uzun vadede kaslar hacimlenir
     
  3. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    peki benimki gibi bişey olabilir mi? mantıklı mı?
     
  4. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    aliyor aliyor sporla kas da yapiyor yag da tutuyor
     
  5. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    yağ tutmayabilirsin ama iç organlarının saglıgı için spora devam etmek lazım bence.
    Kendini uzun vadeye yayarsan güzel sonuc alabilirsin
     
  6. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hepinizin yorumları için sağolunda ben spor yaparkende aynı dieti uyguluyordum spor yapmazkende ne olduda kilo alımım durdu? bu konuda yardım edebilecek var mı?
     
  7. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Ektomorf vücuda sahip kişilerin bu spordaki avantajı çok zor yağ tutmalarıdır ve definasyon dönemleri kolaydır.Dezavantajları ise zor kütle kazanırlar.Şu anki beslenmeniz sizi bu kütleye kadar getirmiş daha fazlası için beslenmenizi tekrar düzenlemeniz gerekir tabi ki spora başladığınız zaman.
     
  8. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın

    Mona söylediğimiz gibi kilo alımını tetikleyen asıl unsur spordur.Spor yapmıyorken kilonun yerinde saymasıda bunu gösterir.
     
  9. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ektomorf yağ tutmaz diye birşey yok.ama zor yağ tutar orası su götürmez bir gerçek.vücudun spor yaptığı zamanki haliyle normal hali bir değil tabi.ve çoğu ektomorf sporsuz zor kilo alır.
     
  10. Mona
    Offline

    Mona Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aslında ben spor yapıyorum.haftada 1 halı saha ve haftada 1 basketbol maçı olmak üzere haftada 2 gün bayağı bi spor yapıyorum.Ama body i bıraktım dediğim gibi.
     
  11. kacaksevgilim
    Offline

    kacaksevgilim Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sporumda 7. aydayım evde çalışıyorum 173 CM BOY başlamadan önce 59 başladıktan sonra 67-68 KG geziniyordum en son.şimdi 70 olmusumdur muhtemelen.Ektomorfluguma güvenerek "nasıl olsa yağ pek tutmam" dedim ve şekeri ekmeği eksik etmedim..gece yarısında bile yumurta yedim.sonuc: hacim aldım Kollar genişledi yavaş yavaş vücut hatları belli olmaya başladı(çok şükür) ancak ve lakin artık göbeğim var. şimdi korkuyorum tartıya çıkmaktan(önceden çok zayıf oldugum için tartıya çıkmazdım hayat ne garip..)Artık çok az ekmek tüketiyorum.Yani işin özü Ektoyum bana bişi olmaz deme bal gibi oluyor yağ tutuyorsun Ah şu karın kası ahhduh
     

Sayfayı Paylaş