ektomorf vücüt çalışsa kas yapabilirmi??

Konusu 'Diğerleri' forumundadır ve JuMoNGeD tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. JuMoNGeD
    Offline

    JuMoNGeD Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 13
    Boyum 1.59
    Kilom 40
    ektomorfum Vücüt çalışsam kas yapabilirmiyim lütfen yardım edin.
     
  2. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende ektomorf yapiya sahibim yasim 16 oncelikle yasin kucuk bunun icin evde KENDİ AGİRLİGİN İLE BASİT VE ZORLAMAYAN antremanlar yapmani ve ip atlayip barfikse asilmani oneririm. Tabiki beslenmene de o derece dikkat et :)
     
    JuMoNGeD bunu beğendi.
  3. JuMoNGeD
    Offline

    JuMoNGeD Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben Zaten evde çalışıyorum. Ektomorf tan mezomorfa geçiş olabilirmi ?
     
  4. eresco
    Offline

    eresco Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Tabiki ektomorf vücuda sahip bircok arkadas var forumda.Fakat yasin henuz ciddi bir kas kutlesi insa edebilmen icin kucuk.Haftada 3 gun hafif antremanlar yapabilirsin


    H7G-R1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    JuMoNGeD bunu beğendi.
  5. -alkalidenge-
    Offline

    -alkalidenge- Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Sporda Wellness Danışmanı
    Yer:
    istanbul
    Bu yaşta ağırlık altına girmenizi ve iskelet sisteminizi zorlayıcı tüm yüklenmelerden kaçının.Gelişiminizi tamamladıktan sonra çalışmaya başlamalısınız.Aksi halde fiziki gelişiminiz normal seyrinde ilerlemez.
     
  6. Juan Antonio
    Offline

    Juan Antonio Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin bu sporla uzaktan yakından bir bağın olamaz. Çünkü daha çocuksun. Gelişimini düzenli beslenme ve hareketli bir gündelik hayatla tamamla ondan sonra bb ile ilgilenebilirsin.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. JuMoNGeD
    Offline

    JuMoNGeD Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten fazla boy atmakta istemiyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mart 2014 ---
    sınıf arkadaşımın kasları var ama ??
     
  8. -alkalidenge-
    Offline

    -alkalidenge- Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Sporda Wellness Danışmanı
    Yer:
    istanbul
  9. Juan Antonio
    Offline

    Juan Antonio Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla boy atmak mı istemiyorsun ? Üstelik daha boyun 1.59 ken. Usenmeyip yazıyorum çünkü yeni nesil kafasını böyle şeylerle bozdu malesef. Sen sen ol kimseye uyma. Eğer iri gözükmek istiyorsan ve o arkadaşından daha kuvvetli olmak istiyorsan evde annenin yaptığı yemekleri ye. Bol protein al demir al. Süt iç bol bol. Kilon az. Bak spor yapma demiyorum. Sınav cekebilirsin veya yuzebilirsin basket oynayabilirsin. Bunlar seni ilerde boylu poslu ve sportif biri yapicaktir. Işte o zaman bb yaparsın ve işte o zaman kasların bir işe yarar.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    JuMoNGeD bunu beğendi.
  10. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence antrenmanın yaşı olmaz sadece hafif egzersizler ile çalışabilirsin ben başladığımda 14 yaşındaydım faydasını mutlaka ileriki yaşlarda görürsün hafif egzersizlerden kastım şınav , mekik , barfiks, alabilirsen göğüs yayı el yayı ve twister bunlar ile ileriki zamanlarda vücuduna şekil vermen mümkün ama fazla zorlanmıyacağın egzersizleri yapabilirsin.Yediğine içtiğine'de dikkat edersen ileriki yaşlarda faydasını görürsün. Unutmayın'ki avrupada çoğu profesyönel sporcu çocuk yaşlarda başlamışlardır çünkü orada spor bir yaşam tarzı.
     
    JuMoNGeD bunu beğendi.
  11. JuMoNGeD
    Offline

    JuMoNGeD Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi kas yapınca hiçmi uzamıycam ?
     
  12. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Uzama konusuna gelicek olursak eklemlerine ve kemikleri çok fazla ağırlık yüklersen kemiklerini zorlarsan boyun uzaması durur veya yavaşlar kemiklerin uzamaya değil genişlemeye başlar irileşir onun için hafif kilolarla çalışman gerekiyor.
     
  13. JuMoNGeD
    Offline

    JuMoNGeD Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekür ederm.
     
  14. McCurry
    Offline

    McCurry Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Ben senin yaşındayken sadece barfiks çekiyordum,çok yardımı oldu bicepslerim yaşıtlarıma göre iriydi
     

Sayfayı Paylaş