Ektomorf BULK Beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TolgaTunçel tarafından 11 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorf birinin bulk dönemine girdiğinde , kilogram başına kaç gram protein , kaç gram karbonhidrat , kaç kalori alması lazımdır ?
     
  2. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Bence bulk yağ kazandırıp zaman kaybettiriyor. Tabi ben yeniyim ama bende ektomorfum şahsi fikrim kg başı 2g protein 4 veya 5 gram karbo yeterli gelişim için.
     
  3. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkürler.

    Şu an Definasyon için hazır bir vücudum yok , bulk antreman ile hacimlenip , definasyona girmeyi hedefliyorum.
     
  4. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk dönemi kg başı 3 gr protein,5gr karbo şeklinde olmalıdır.
     

Sayfayı Paylaş