Ektomorf bir kişi günde ne kadar yemek yemeli ve neler yemelidir ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Musa Altay tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Musa Altay
    Offline

    Musa Altay Üye

    Katılım:
    30 Mart 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 17 Boyum 1.72 kilom 55 filan ektomorf olduğum için kilo alamıyorum yardım eden herkese şimdiden teşekkürler
     
  2. ReLax35
    Offline

    ReLax35 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Az yemek mi yiyiyorsun ? Kalori hesabı yap kendine günlük 2500-3000 arası alırsan kilo alımın olur .
     
  3. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tartıda kilo artışını görene kadar yiyebildiğin kadar ye sonra ne kadar yediğinde kilo aldıgının kalori hesabını yap o kaloriyle devam et kilo aldıkça arttırırsın. Karb tüketmen lazım pirinç pilavı uygundur basmati öneririm proteini aldığını farz ediyorum.
     
  4. MainFrame
    Offline

    MainFrame Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Basmati pirinci nereden alıyorsunuz? Marketlerde yok.
     
  5. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    migrosta bulunmakta ama internetten daha ucuza geliyor.
     
  6. MainFrame
    Offline

    MainFrame Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    İnternetten nereden ucuza geliyor? Mümkünse linkini atar mısınız
     
  7. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    buradan değilde özelden gönderdim pm ne bak.
     
  8. Musa Altay
    Offline

    Musa Altay Üye

    Katılım:
    30 Mart 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Basmati princini bulamazsam onun yerine protein ihtayacağımı karşılayacak protein tozu gibi şeyler kullansam olurmu yani yine kilo alırmıyım ?
     
  9. bugramax
    Offline

    bugramax Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2015
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaş internete bak 100 lerce aynı konu var insanları yorma


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş