Ektomorf Antreman Sistemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mymerr tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mymerr
    Offline

    mymerr Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar istanbulda macfite gidiyorum hatta 1 saat sonra salonda olacagim fakat programim yok macfitte hocalar para ile program yaziyor ve ben internetten yararlanmak istiyorum 2 hafta makinalarla alisma surecini gectim suanda internetten bilgilere bakiyorum
    1.gun olarak gogus ve biceps calismak istiyorum ektomorflar az tekrar cok kilo diyorlar bana bugunki antreman programimi yazmamda yardimci olabilecek arkadaslar varsa bekliyorumm
     
  2. Mr.Shoulders
    Offline

    Mr.Shoulders Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Dumbbell Bench Press 4x8
    Inclıne Barbell Press 4x8
    Dumbbell Fly 3x12-10
    Barbell Curl 4x8
    Alternating Dumbbell Curl 4x8
    Sadece Bugünki Antrenmanın İçin Yazdım Kendine Daha İyi Bir Program Hazırla..
     

Sayfayı Paylaş