Ektomorf 6 Aylık Gelişimim ve öncesinde 40 Kilo verişim..

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve SlyVanaS tarafından 15 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SlyVanaS
    Offline

    SlyVanaS Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İç Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Herkese merhaba. Yaşım 19. 15-16 Yaşlarında 105 kiloydum. Bir dönem aşırı stres ve sıkıntıdan sporsuz 40 kilo civarıı verdim aynı dönem boyum 10 cm uzadı. Kimse bana sporsuz kilo vermenin zararından bahsetmedi maalesef.. Bu yüzden bazı bölgelerimde sarkıklar oluştu..
    Boyum 1.85. Tüm vücut antremanları ve Tek bölgeyle gelişim sağlayamadım. Haftada 6 gün; Göğüs-Biceps, Bacak-Omuz, Sırt-Arka kol araya bir gün off koyup tekrar aynısını yapıyorum. Bu şekilde gelişim Sağladım. Fakat şuan nasıl bi yol katedeceğimi bilmiyorum. Daha kilo alıyım mı veriyim mi bilmiyorum.. Her kafadan bir ses çıkıyor. Resimlere bakıp belki bana yardımcı olabilirsiniz..

    Yaş 16- 105 kg
    [​IMG]


    Yaş 18 - 65 Kilo

    [​IMG]

    Yaş 19 Spor Salonu 1.Ay 76 Kilo
    [​IMG]


    Yaş 19 Spor salonu 3. Ay 81 Kilo

    [​IMG]

    Yaş 19 Spor Salonu 6. Ay 86 kg

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 15 Şubat 2016
  2. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim dostum guzel degisim olmus, ama 6 ayda 10 kilo almissin bence bi sure kilo almadan su yan taraflari eritmeye calisirsan daha guzel olabilir. Biraz da kanatlara agirlik verirsen bence guzel bir gorunum ortaya cikar.
     
  3. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Evet bencede göbek bölgesindeki yağları eritmeden üzerine koyma. Tabi bu cardiyo yaparken ağırlık çalışma anlamına gelmez. Sadece beslenme şeklin bulk tarzı değilde definasyon tarzı olsun bi süre.
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Sporu düzenli bir şekilde yapasın ki göbek düzelsin ;)
     

Sayfayı Paylaş