Ektomorf 5 aylık çalışma.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve iwanthidan tarafından 8 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Selam Beyler 5 aydır amatör olarak VG sporu ile uğraşmaktayım. Yaşım 20. Uzun yıllar zayıflıktan şikayetçiydim üniversiteye başlayınca bu spora başlamaya karar verdim. Sürekli çalışamadım ara sıra kısa aralar vermek zorunda kaldım. Spora başlamadan önceki ölçülerim:

    Kilo: 54
    Kol: 25 cm
    Omuz: 100
    Göğüs: 79
    Bel: 69

    Bunlar da başladıktan sonrakiler:

    Kilo: 64
    Kol: 31.5
    Omuz: 108
    Göğüs: 90.5
    Bel: 78.5
    Mobilden yazdığım için eski fotomu koyamayacağım o yüzden yenisini koydum.
    Daha gidecek çok yolunun olduğunu biliyorum beyler o yüzden yapıcı yorum ve tavsiyelerde bulunursanız çok sevinirim :)
    IMG-20140616-WA0006.jpg
     
  2. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçüleriniz baya artmış hocam tebrikler :D aman sen de bacak çalışmayı ihmal etme bir çok kişi gibi
     
    iwanthidan bunu beğendi.
  3. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yok hocam ihmal etmiyorum. Aksine eski taekwondo cü olduğum için en verimli geçen günüm bacak günü. Ama çok yorucu olduğu gerçek. Merdivenleri zor çıkıyorum bittikten sonra :D
     
    Talhaa bunu beğendi.
  4. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ölçülerin güzel artmış ama Hacim Kazanmaya Ihtiyacın olduğu kesin.

    Boy kaç ?
     
  5. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1.73 hocam. Hacim kazanmaya ihtiyacım olduğunu biliyorum devamlı gitsem daha iyi formda olurum ama zoraki aralar veriyoruz bazen. Ramazan bitsin devamlı gidicem hayırlısıyla. Gainer a da devam edince başlarım hacimlenmeye yavaş yavaş
     
  6. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım , Zaten beslenmene dikkat eder düzenlide gidersen hacimlenirsin , sporda başarılar kolay gelsin :)
     
  7. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Sağolasın hocam kol 36 olsun belde kalınlaşsın tek istediğim o :)
     
  8. Jander
    Offline

    Jander Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Bacak olcusunu goremedim?

    cepten takipte
     
  9. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bacağı ölçmedim hocam salona gidince onu da ölçtürürüm
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş