Ektomorf 4 Aylık değişim. Before/After

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Metin34 tarafından 5 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Metin34
    Offline

    Metin34 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Yaş: 16 Boy:1.83 Şuanki Kilom: 57,5 Başladığımda Kilom 49 du. Daha çok hacim kazanmaya yönelik çalışıyorum bu yüzden karın bölgesini çalıştırmıyorum. Zaten beslenmeden dolayı biraz karın bölgesinde yağ birikti. Şınav, Mekik, Barfiks, Ve 2 Adet dumbell ile evde çalıştım.

    Önceki ve Sonraki halimi ekliyorum. Kol: Başladığımda 26 idi şimdi 30cm. Diğer bölgeleri ölçmedim benim için önemli olan ölçüler değil ne kadar estetik durduğu.
    [​IMG]
    [​IMG]

    DSC02784.JPG DSC02788.JPG DSC02792.JPG
     
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs çalışman lazım bol bol :)
     
  3. Metin34
    Offline

    Metin34 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    dumbbel bench press yapıyorum zaten şuan 20 kiloyla yapabiliyorum ağırlık yok daha fazla kaldırabilirim işte ama.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş