EKTOMORF 1 YILLIK DEĞİSİM

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Mehmet35Arslan tarafından 21 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
2 sayfadan 1. sayfa
  1. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mehmet35Arslan, 21 Haziran 2016
    #1
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum beslenmen nasıldı?şekerle aran nasıldı ?
     
    sergen turaman, 21 Haziran 2016
    #2
  3. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeme pek ayrıntılı ugraşmadım ancak bu iyi beslenmedim anlamına gelmez günlük protein ve karbonhidratlı yiyeceklere ağırlık verdim şeker tüketimine ise pek dikkat etmedim
     
    Mehmet35Arslan, 21 Haziran 2016
    #3
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım yani tükettin biraz gelişimin çok iyi dostum tebrikler yaş kaç ?
     
    sergen turaman, 21 Haziran 2016
    #4
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  5. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürederim yaşım 19
     
    Mehmet35Arslan, 21 Haziran 2016
    #5
  6. legacyz
    Offline

    legacyz Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol ölçün kaç
     
    legacyz, 22 Haziran 2016
    #6
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  7. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    39
     
    Mehmet35Arslan, 22 Haziran 2016
    #7
  8. cysero
    Offline

    cysero Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    mr. triceps asdadsadsadsadsadssaddasads
     
    cysero, 22 Haziran 2016
    #8
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  9. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Usta resim koyamadım sonrada konuyu kapatamadım biliyonmu ya :D
     
    Mehmet35Arslan, 22 Haziran 2016
    #9
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Çok sağlam dinamik görünüyorsun hep böyle ol formunu daha ileriye götür başarılar ;)
     
    bodykazm, 22 Haziran 2016
    #10
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  11. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürederim :) motivasyon oldum açıkçası :D
     
    Mehmet35Arslan, 22 Haziran 2016
    #11
  12. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç
     
    viliver, 24 Haziran 2016
    #12
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  13. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.82
     
    Mehmet35Arslan, 24 Haziran 2016
    #13
  14. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    önceki ve sonraki kilonu söylermisin ? birde kilo almak için şeker,çikolata baklava falan yediğin oldumu özellikle ?
     
    fox8, 27 Haziran 2016
    #14
  15. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    67 kiloyla basladım şuan 81 kiloyum şeker tüketimime dikkat etmedim
     
    Mehmet35Arslan, 27 Haziran 2016
    #15
  16. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Gelişim güzel tebrik ederim. Antreman programın nasıl. Başladığından beri split yani bölge bölgemi çalışıyosun.Haftada kaç gün antreman yapıyosun?

     
    kaci, 27 Haziran 2016
    #16
  17. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 5 gün çift adele giriyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2016 ---
    Haftada 5 gün çift adele giriyorum
     
    Mehmet35Arslan, 28 Haziran 2016
    #17
  18. body52
    Offline

    body52 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ordu
    Bende ektomorf yapıdayım.1 ay oldu işte.1 yıla tamamlamak istiyorum bende sonra boks ile ilgileneceğim.Çok güzel bir gelişme göstermişsin bence.Bakalım bizde böyle yapabilecekmiyiz :)
     
    body52, 30 Haziran 2016
    #18
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  19. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hersey senin elinde kardesim :)
     
    Mehmet35Arslan, 30 Haziran 2016
    #19
  20. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bravo arkadaşım çok iyi
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Temmuz 2016 ---
    Bu süreçte supplement kullandın mı? Kullandıysan neler kullandın yazabilir misin?
     
    -Nothing-, 17 Temmuz 2016
    #20
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
2 sayfadan 1. sayfa

Sayfayı Paylaş