EKTOMORF 1 YILLIK DEĞİSİM

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Mehmet35Arslan tarafından 21 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum beslenmen nasıldı?şekerle aran nasıldı ?
     
  3. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeme pek ayrıntılı ugraşmadım ancak bu iyi beslenmedim anlamına gelmez günlük protein ve karbonhidratlı yiyeceklere ağırlık verdim şeker tüketimine ise pek dikkat etmedim
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım yani tükettin biraz gelişimin çok iyi dostum tebrikler yaş kaç ?
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  5. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürederim yaşım 19
     
  6. legacyz
    Offline

    legacyz Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol ölçün kaç
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  7. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  8. cysero
    Offline

    cysero Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    mr. triceps asdadsadsadsadsadssaddasads
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  9. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Usta resim koyamadım sonrada konuyu kapatamadım biliyonmu ya :D
     
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Çok sağlam dinamik görünüyorsun hep böyle ol formunu daha ileriye götür başarılar ;)
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  11. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürederim :) motivasyon oldum açıkçası :D
     
  12. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  13. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  14. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    önceki ve sonraki kilonu söylermisin ? birde kilo almak için şeker,çikolata baklava falan yediğin oldumu özellikle ?
     
  15. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    67 kiloyla basladım şuan 81 kiloyum şeker tüketimime dikkat etmedim
     
  16. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Gelişim güzel tebrik ederim. Antreman programın nasıl. Başladığından beri split yani bölge bölgemi çalışıyosun.Haftada kaç gün antreman yapıyosun?

     
  17. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 5 gün çift adele giriyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2016 ---
    Haftada 5 gün çift adele giriyorum
     
  18. body52
    Offline

    body52 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ordu
    Bende ektomorf yapıdayım.1 ay oldu işte.1 yıla tamamlamak istiyorum bende sonra boks ile ilgileneceğim.Çok güzel bir gelişme göstermişsin bence.Bakalım bizde böyle yapabilecekmiyiz :)
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.
  19. Mehmet35Arslan
    Offline

    Mehmet35Arslan Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hersey senin elinde kardesim :)
     
  20. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bravo arkadaşım çok iyi
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Temmuz 2016 ---
    Bu süreçte supplement kullandın mı? Kullandıysan neler kullandın yazabilir misin?
     
    Mehmet35Arslan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş