Ektemorf vucut araöğün sorunu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OROCHI69 tarafından 6 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OROCHI69
    Offline

    OROCHI69 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Yer:
    Ankara Özveren sokak Maltepe
    Arkadşlar 1. ayımı tamamladım ektemorf vucut tipim var 1.83 boy 63 kilom var araöğünde ne yememi önerirsiniz?

    kahvltıdan sonraki araöğünde bazen 100 gram(tahminen ağırlığını ölçmüyorm ama 1 avut ediyor) haşlanmış tavuk göğsü veya 3-4 tam yumurta yiyorum

    Öğlen yemeğinden sonraki araöğünde ise 1 avut fındık veya 2 adet tadımca antep fıstıkl veya 2 adet probis biskuvi yiyorum bunlar sağlkl mıdır sizce
     
  2. Polat1903
    Offline

    Polat1903 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    özel Güvenlik
    Yer:
    İstanbul
    Bence sporla beraber ekbesin almalısın.
     
  3. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Bence bunlar yetersiz ara öğünlere bol karbonhidratlı besinler öneriririm mesela bir kase pilav yada makarna olabilir ayrıca bunlarıda duduğun yerde atıştırabilirsin meyve koyabilirsin aralara lor peyniride koyablirsin ara öğünnlere ek besine ise ihtiyaç duyarsan 4 aydan önce başlamamalısın
     

Sayfayı Paylaş